tuvalet yol çok düşük oturur . Sen çok düşük bükme engellemek için bir 4 - inç yüksek klozet yatırım yapmak akıllıca olacaktır . Sonra, duş check out . Evinizde bir duşakabin varsa , bu kurtarma sırasında kullanmanız gerekenbiridir . Bir küvet veya duş sandalye ilave edilmelidir . Ameliyat sonrası duş için çok daha uzun sürer ve çabuk yorgun alacak. Bunu daha kolay durmak daha oturup bulacaksınız . Bir el duş başlığı da iyi bir fikirdir . Sizin havlu, şampuan ve sabun ulaşılabilecek tüm olduğundan emin olun . Bükme veya büküm riski istemiyorum .
Sizin Yatak Odası
yatakta çok fazla zaman harcama olacağı için , size uygun bir nokta olması gerekir Eşyalarını saklamak için . Yatak yanındaki uzun bir portatif masa harika çalışıyor . Eğer ameliyat sonrası gereken günlük öğelerin bir listesini yapın . Table.You üzerinde kolay hareket sepet içinde öğeleri saklamak elinizin içinde tuvalet , kitap ve ilaç yapmak isteyecektir . Bir de yakın bir dizüstü bilgisayar ve cep telefonu için iyi bir fikirdir . Bir kama yastık ile yatak rahat olun . Bu yeni kalça eklemi tehlikeye atmadan yarı oturur pozisyonda yalan sağlayacaktır . Birçok hasta hareket etmeden uzun süre yatakta yatan soğuk ayak ve ağrılı topuklu şikayetçi . Yün çorap ve ayak bilekleri altına yerleştirilen bir köpük rulo yardımcı olacaktır . Ilk haftasında zaman işgal için bir uzaktan kumanda , DVD oynatıcı ve film izleyebileceğiniz bir TV var emin olun .
Sizin Bağımsızlık Geri Kazanma
Hemde kendiniz için bakım eğer çok mutlu olacaktır . Eğer sıradan işlerle yardım istemek zorunda eğer sizin ve ev arkadaşları hem de gerçek eski hızlı alırsınız . Maşa veya reacher Eğer damla öğeleri almak için izin verecektir (aşağıda , Referans No 1'e bakınız . ) Daha kolay kendi olmanızı sağlayacak pek çok öğe vardır . Bukatta arazi şeyler almak , ama bunu yapmak için son derece tehlikelidir ve çıkık yol açabilecek için cazip olduğunu . Bir reacher kullanın . Ayrıca çorap yardım ve uzun saplı ayakkabı çekeceği satın alabilirsiniz . Bağlı bir sepet ile bir yürüteç odadan odaya hareketlilik sağlayacaktır . 4 at köpük minderler var - ve 6-in . derinlikleri yerel bir kumaş mağazasında kesti. Arabada bir tane ve evde bir tutmak . Eğer araba koltukları , restoran sandalye , ve evinizde bazı oturma konfor için çok düşük oturup bulacaksınız .
Sizin Rehab Program
sizin yapmanız zorunludur gücünü yeniden kazanmak için egzersizleri reçete . Yüzme (aşağıda , Referans No 2 bakınız)en iyi ve en rahat güçlendirme egzersiz. Eğer bir spor salonu üyeliği veya havuzuna erişim yoksa , bu ameliyat öncesi düzenlemeler yapmak iyi bir fikir olacaktır . Eğer kaslarınızı ameliyattan sonra ve ne kadar hızlı rehabilitasyon ile gücünü yeniden nasıl zayıf şaşıracaksınız . Sizin yeni egzersiz programı olarak bakmak ve ona sopa
Samimiyet
Herkes merak ediyor , ancak birkaç soracaktır : . "Ben cinsel aktiviteye ne zaman dönebilirim " Çoğu durumdacevap " bunun gibi hissediyorum . " Olduğunu Çok açıklayıcı almadan, sen sınırlamalar var , ama onlar sonsuza ( aşağıda , Referans No : 3 ) olmaz . Doktorunuz bilmeniz gerekenleri üzerinde gider bir kitapçık olmalıdır . Sadece aşırı temkinli olma normal olduğunu unutmayın, onu yavaştan almak
Back Work Geri Your Life
birkaç hafta içinde size geri dönmek için hazır olacak . iş ve geri normal faaliyetlerine olsun . Eğer daha çabuk yorulan ve biraz daha yavaş almak gerekiyorsa şaşırmayın . Merdiven zor olacak , ama onlar büyük kas inşaatçılar vardır . Vücudunuzda büyük bir saldırı vardı ve tam iyileşme zaman alır unutmayın. Eğer olmazbir şeykalça ağrısıdır .
Remember
Kelimeler bellek taahhüt gereken bazı önlemler vardır . İşte Mendelson Ortopedi tarafından söndürüldü büyük bir listesi: . Daha
* En az sekiz hafta boyuncadizleri bacaklarınızı çapraz etmeyin
* diz getirmek etmeyin daha senin kalça .
* oturup olarak otururken veya yaparken öne doğru eğilin etmeyin . Eğildiğinizde zaman
* aşırı içe veya dışa doğru ayaklarınızı açmayın .
* ileriye dönükbacak tutmak etmeyin .
* Eğer oturup önündeetkilenen bacak tutmak ya da durmak mı .
* yatakta yatarken battaniye yukarı çekin aşağı tutmayın .
* 90 dereceden fazlabel bükmeyin .
* güvercin parmaklı durmayın .
*mutfakta yüksek bir mutfak ya da bar taburesi kullanıyor musunuz .
* .
*işletilen bacakdiz (kötü tarafı ) diz musunuzopere bacak (iyi tarafı ) üzerindediz diz etmeyin .
* Eğer ya da yapmak olmayabilir ne için bir rehber olarak ağrı kullanmayın .