. Daha az yemek ve kilo ve ameliyat için tercih bile onu tutmak için daha fazla egzersiz yapmalısınız .
2
mide ameliyatı ile kilo kaybıdezavantajları yanı sıraavantajlarını düşünün . Mide ameliyatı birçok besinvücudun mahrumbağırsakların büyük bölümlerini atlar . Ayrıca safra taşları , böbrek taşları , osteoporoz ve zayıflamış organ ve organ sistemlerinin yol açabilir .
3
tedavisi ile altta yatan duygusal sorunlar Adresi . Oldukça sık insanlar sadece onlar hala yiyecek takıntısı keşfetmek için mide ameliyatı.
4
aşırı yemek yeme karşı savaşta yardımcı olmak için bir destek grubuna katılın . Çoğu zaman ağır kilolu insanlar düşmanlık , alay ve önyargı yaşamaya kilo vermek için ellerinden geleni çabalarına karşı hangi iş .
5
ne yemek daha çok farkında ol . Bir dergi taşımak ve ağzınıza gider her lokma yazmak . Herhangi bir ağırlığı çok az insan sadece bir günlük bazda ağızlarına pop kaç kalori olduğunu biliyor .
6
sağlıklı bir beslenme programı geliştirmek için bir beslenme uzmanı ile çalışın . Onlar beslenme farkında olduğuna inanıyoruz Birçok obez insan kalori , yağ ve porsiyon kontrolü hakkında yanlış bilgilendirilmiş .
7.
yoğun bir egzersiz programı taahhüt . Uzun vadede , kalori alımını artırmadan 45-90 dakika bir gün egzersiz ağırlığı büyük miktarda kaybetmeken etkili, başarılı ve uzun ömürlü bir yol olacaktır .
8.
reçeteli ilaçlar keşfedin obezite mücadele yardımcı olur. Durumunuz ilaç tedavisine yanıt olabilir olmadığını doktorunuzla tartışın .
9
kısa vadeli çok düşük kalorili diyet ( VLCD) araştırın. Bir VLCD üzerinde , bir hasta etrafında 800 kalori bir gün yiyor . Uygun tıbbi gözetim altında , VLCDs zaman çok kısa bir süre içinde kilo önemli miktarda kaybetmek bir hastaya yardım ederek bir kilo kaybı programı başlatmak tekme olabilir .
10 gibi minimal invaziv cerrahi çözümler içine bak
bir kucak grup prosedür .