düz elinizden parmaklarınızı Extended sonra El Hareketi Restore
. Onu rahatlamak rağmen başparmak ,aynı şekilde işaret edilmelidir .
2
avucunuza doğru yavaş yavaş içeri parmaklarınızı bükün . Parmaklarınızı onlarelle bağlamak nerededüşük eklem , bükme emin olun .
3
parmaklarınızı elinizle ile 90 derecelik bir açı yaparken bükme durdurun.
içe diğer eklemler 4
bükün parmakları kapalı bir yumruk yapmak çok .
5
5 saniye bu pozisyonda tutun ve sonra parmaklarınızı böyleceprosedürü ters tekrar tam genişletilmiş .
6
Bu egzersizi yapın 10 kez her gün. Bu parmaklara hareket geri ve tendonları güçlendirmek yardımcı olacaktır .
Karpal Tünel Cerrahisi sonra Thumb Hareketi artırın
7
Rahatlayın ve tüm parmaklarını uzatmak .
8 başparmak ile serçe parmak üzerinde Reach
. Eğer ihtiyacınız varsa serçe parmağını bükün.
9.
serçe parmağıpad için başparmaktablete dokunun.
10. Yavaşça küçük parmak ile baskı uygulamak
yaklaşık 3 saniye boyunca başparmak .
11küçük parmak vebaşparmak hem dinlenin
.
12. başparmak ve diğer parmaklarla bu işlemi tekrarlayın
. Her gün bu birkaç kez yapmalıdır . Bu egzersiz ameliyattan sonra bileğiniziniçini yeniden şekillendirmek yanı sıra başparmak için güç ve hareketi geri yardımcı olabilir .