dudak ve yanak
: Rahat bir pozisyonda oturun ağzınızı kapatın ve birlikte dişlerinizi korumak
. Hala dudaklarınızı tutarken mümkün olduğunca geniş kapalı gülümseme ve beş saniye ve serbest bırakılması için tutun .
2 büzülmüş pozisyonda derhal dudaklarını taşıyın
. , Mümkün olduğunca onları dışarı germek beş saniye boyunca basılı tutun ve sonra bırakın.
3
yüz kasları gevşer ve dişüstünden içinde yanaklarını emmek . On saniye ve serbest bırakılması için basılı tutun .
4.
tekrarlayınyukarıdaki doğal yüz germe on kez her egzersizleri . Onlaryüz kasları tonlama isedudak ve yanak çevresinde ince çizgiler ve kırışıklıkları silmek yardımcı olacaktır
5
GÖZLER VE ALIN : .
Ile gözleri dosdoğru rahatça oturun ve göz
açık . Mümkün olduğu kadar ve sonra aşağı mümkün olduğunca sadece gözlerinizi hareket Look up . Bu doğal yüz germe egzersizi on kez tekrarlayın .
6
Bak mümkün olduğu kadar sol ve sonra sadece gözlerinizi hareket ve yerde başını tutarak tekrar , sağ mümkün olduğu kadar bakmak . On kez tekrarlayın .
7. mümkün olduğunca Çatma ve gözlerinizin üzerinde onları hareket ederken birbirlerine doğru kaşlarınızı getirmek
. Eğer mümkün olduğunca gözlerinizi açarak iken kadarıylakaşları yukarı kaldırın . Beş saniye tutun ve sonra bırakın .
8.
adımı tekrarlayın üç iyi sonuçlar için 10 kez. Bu doğal yüz germe egzersizleriyüz kasları sesi vegözleri ve alın çevresinde çizgiler ve kırışıklıklar kaldırmak yardımcı olacaktır
9
BOYUN VE BOĞAZ : .
Düz ve rahat oturun
. Başını arkaya doğru eğin ve kapalı dudakları tutarkentavana bakmak . Ağzını açmadan çene ile çiğneme hareketi yapın . Bu egzersizi 20 kez tekrarlayın .
10.sola başınızı çevirin ve 20 çiğneme hareketleri yapmak , ve sonrasağ tarafta tekrarlayın
. Bu doğal yüz germe egzersiz bir çift çene ve boyun sarkma cilt kurtulmak yardımcı olacaktır .
11.tavan düz Look up ve dudaklarını telaş
. ,Tavana dudaklarını germek 10 saniye boyunca basılı tutun ve ardından dinlenmek için çalışın . Beş kez tekrarlayın . Bu gerçektenboyun kasları uzanır gibi doğal yüz içinen iyi egzersiz biridir asansörleri olduğunu.
12 , yinetavana bak dilini dışarı sopa , ve çene dilini dokunmaya çalışın
. On saniye boyunca basılı tutun ve sonra tekrar ağzına dilini hareket , bırakın . Bu doğal yüz germe egzersizi 5-7 kez tekrarlayın .