Oturduğunuzda burun ile yaklaşık aynı hizadaturuncu nokta ile bir duvara bir Tibet Göz tablosu takın . Burnun dört ile altı santim uzaktanoktadan olmalıdır . Eğergöz egzersizleri başlamadan önce bunları giymek eğer , gözlük ya da kişileri kaldırın. Yaptığınız kadar
, düzgöz grafiğin önünde omurga ile oturun vedış çemberinin her nokta üzerinde saat yönünde gözlerinizi hareket tam bir daire . Sadece gözlerinizi hareket ederken her zaman hala kafa tutmak . Aynı şekilde saat yönünün tersine gözlerini taşıyın . Gözlerinizi birkaç kez yanıp , sonra onları rahatlamak .
Göz grafik üzerinde 02:00 ve 08:00 temsilnoktalar dikkat edin. Ileri geri , bu iki nokta arasında bir kaç kez gözlerinizi hareket . 04:00 ve 10:00 içinnoktalar dikkat edin. Geri ve ileri de bu bir kaç kez arasında gözlerinizi hareket .
Palm gözlerini sol gözünün üzerinde sağ göz ve sol avuç üzerinde sağ avuç koyarak . Onlar bir açı yapacak şekilde parmaklarınızı burun köprüsü üzerinde duran , her iki elinizle geçmeye izin . Bir masa veya kucağına dirseklerinizi destekleyin . Sen sadece karanlığı yatıştırıcı , elleriniziavuç gözbebekleri üzerine hafifçe bir emme ama hiçbir baskı hissetmeniz gerekir . 3-5 dakika oturun.
Avuç çıkarın vekollarının her birinindış kenarında ,göz grafik üzerinde saat yönünde yavaşça bu sefer gözlerinizi hareket . Saat yönünün tersine tekrarlayın . Bunun gibi hissediyorum, o saat yönünün tersine , yine saat yönünde tekrarlayın. Göz yorgunluğunu hissediyorum , durdurmak . Hazır olduğunuzda , sonra oturup üç beş dakika için daha önce olduğu gibi gözlerinizi palm , bir kaç kez yanıp .
Görme
Tibet Göz Egzersizleri Pratiği Sonuçlar bir kaç dakika her sabah ve her akşam hemen görme geliştirmeye başlamak yardımcı olur. Palming dahil olmak üzere bu göz egzersizleri , gözlerinizin üzerinde stres ve gerginlik rahatlatmak , daha da önemlisi geç saat çalışıyorsanız veya bilgisayar ekranlarına bakarak çok zaman harcamak durumunda . Satın alma ya da serbestçe online Tibet Göz tablosu indir . Yeni ZelandaChristchurch Hastanesi, 2005 yılında çalışmaya göre
, bu gibi göz egzersizleri gibi öğrenme güçlüğü gibi hastalıkların uzun bir liste geliştirmek için gösterilen ve var beyin hasarı sonrası performansları dahil disleksi , . Ancak, genel literatür henüz bunları uygulamak , göz egzersizleri bu tip desteklenmemektedir beri hala tartışmalı olarak kabul edilir .