brokoli , lahana ve Brüksel lahanası gibi yeşil yapraklı sebzeler folik asitdoğal şeklidir folat ile doludur . Folik asit gösteri sedef azaltabilir inceleyen bir vitamindir . 1
Doğal Şekerler
Eğer sedef hastalığı varsa şeker önlemek için önemlidir . Şeker alevlenme ve cilt şikayetleri ile ilişkilidir . Meşrubat ve şekerli gıdalar kesmek . Bir tatlı diş varsa , meyve tadını ve bu agave nektarı ve xylitol gibi bugünbirçok şeker bazı alternatifleri kullanın .
Omega - 3 yağ asitleri
somon , sardalya ve uskumru gibi yağlı balıklar , anti - inflamatuar olarak bilinen omega - 3 yağ asitleri açısından zengin kaynaklarıdır . Çalışmalar bir gün yağlı balık 150g tüketilen kronik sedef hastalığı olan kişiler steroid kremler kullanımını azaltmak mümkün olduğunu gösterdi . Keten tohumu , kenevir tohumu ve chia tohumu da omega - 3 yağ asitleri açısından zengin kaynaklarıdır . Onlar yağlı balık benzer bir etkiye sahip ve sedef hastalığı olanlar için değerli bir yiyecek vardır . Tohumlar salata ve hububat üzerine serpilir olabilir .
Brezilya fıstığı
Brezilya fındık sedef hastalığı üzerinde olumlu bir etkisi olabilir enzimler için gerekli olan , selenyum yüksektir .
Probiyotikler
Probiyotikler sağlıklı bir sindirim sistemi korumak için gereklidir . Yeterince iyi bakteriler yok olduğunda , maya ve zararlı bakteriler gibi istilacılar sedef dâhil birçok hastalığa neden üzerine alabilir . Probiyotikler devücut sedef neden iltihaba neden olabilir toksinleri ortadan kaldırmak yardımcı olur. Probiyotiklerin Formlar biyo - canlı yoğurt , kefir ve kombucha içerebilir .
Foods şeker , sedef neden ya da kötü yapabilir diğer gıdalara ek olarak
kaçının buğday , glüten, maya ve süt ürünleri içerir. Bu gıdaların hepsi , sedef hastalığı gibi deri hastalıkları için sorumlu olduğu , iltihap neden olur. Bu sorunu olan kişiler öncelikle gıdalar şifa yemek esastır .
Sunshine
güneşin bir yiyecek değil iken, sedef hastalığı için bir şifa diyetin bir parçasıdır . Hatta ana akım tıp bu cilt durum için önemli bir şifacı olarakgüneşi tanır . Güneş düzenli maruz kalma iltihabı kolaylaştırır ve sedef iyileşmek için bilinentüm önemli D vitamini üretimindevücut yardımcı olur .