Uygulama stres yönetimi tekniklerini
. Iyi stres yönetimi tekniklerinden biri meditasyondur . Meditasyon , ilk sakin bir yer bulmak . Bir göl ya daokyanus , veya oturma odanızınkonforunda , bir parkta olabilir . En önemlisi, en az on beş dakika boyunca kesintiye olmayacak bir yer olmalıdır . Rahatça oturup ve nefesinize odaklanın . Bu zihninizi çözmek için yardımcı olacaktır . Burnunuzdan derin teneffüs başlayın ve ağzınızdan yavaşça nefes verin. Huzurlu bir sahne canlandırın ve sadece nefesinize odaklanmanızı . İlk başta zor olacak , ancakdaha pratik,daha kolay rutin içine dinlenmek olacaktır .
2
diyet iyi bir göz atın . Birçok cilt hastalıkları sağlıksız beslenme neden , ve bu kontrol edebilirsiniz şey vardır . Yemekaz işlenmiş ve kızarmış gıdalar , cildinizin durumunda bir iyileşme görmeşansınız daha iyi . Taze meyve ve sebze tüketiminizi artırın ve kafein ve meşrubatmiktarını sınırlamak . Yerine doğal meyve suları ve kaynak suyu için tercih .
3
Cildinize sadece doğal ürünler kullanın . Birçok kez biz pazarlama hile ve bizim cilt için iyi değildir kullanım ürünleri kurbanı . Günümüzde , hiçbir parabenler veya kimyasal maddeler ile organik ürünler bile ana eczanelerde hazır . Onlar da çok daha uygun onlar için kullanılan daha vardır. Hassas cildi nemlendirmek ve durum için mükemmel bir doğal bir seçenek bakire hindistan cevizi yağıdır . Bu cilt sağlığı ve şifa teşvik edecek vitamin ve besin doğal antimikrobiyal zengindir .
4
bir antioksidan takviyesi alın . Cildinizin genel sağlık doğrudan bir yansıması olduğu için , takviyeleri sindirerek mantıklı. Dengeli bir diyet antioksidan bir dizi alırsınız, ancak ekstra antioksidanlar optimal sağlık için gereken koruyucu besinlerin bir dizi ilecildi güçlendirir. Bir önlem olarak, reçeteli ilaç , özellikle , herhangi bir yeni ek tedavi başlamadan önce doktorunuza danışın emin olun .
5
bir iz bırakmadan sivilce iyileşmek için sarımsak kullanın. Çünkü sarımsakantimikrobiyal özelliklerinin , hatta inatçı sivilce ve akne breakouts iyileşmek için bir büyük ve uygun bir yoldur . Yeme sarımsak genellikle de böyleceiçeriden sağlıklı, parlak bir cilt, teşvik , kan dolaşımına temizlemek için yardımcı olacaktır .