farklı meditasyon tekniklerigeniş bir dizi hakkında bilgi edinin seçin . Başlamak içinÖğrenme Meditasyon Web sayfasını ( aşağıda Kaynakları bakınız ) ziyaret edin , ya da yakındaki bir New Age kitabevi uğramalısınız .
2
sizin için en iyi olan meditasyon tekniği karar verin . İdeal olarak, kendi manevi ve felsefi inançlarına mümkün olduğunca yakından uyan biri olmalıdır .
3
doğrutekniği öğrenmek için bir ders alın . Bu tüm teknikler için gerekli değildir , ancakdaha popüler okulların birçok resmi talimat sunuyoruz . Zatentekniği hakim olan bir kişi öğrenme aydın olmak için macera size aylar veya yıllar kaydedebilirsiniz .
Önce rahat kıyafetler giyin
Meditasyon sayesinde
4 Aydınlanma elde herhangi bir meditasyon seansı başlar .
5
mümkün olduğunca dış dikkat dağıtıcı olarak ücretsiz , evinizde karanlık , sessiz bir yer bulun .
6
Meditate seçtiğiniz tekniğin özelliklerine göre . Bu mastering Uygun talimat şiddetle tavsiye edilir . ( Örneğin transandantal meditasyon ve zen meditasyon gibi )popüler meditasyon tekniklerinin çoğudünya çapında büyük şehirlerde bulunan merkezlere sahip .
7.
günlük uygulayın. Hayatta birçok şey olduğu gibi,daha size meditasyon ,daha iyi ona alırsınız .
8.
günlük yaşam için meditasyon tekniğinin felsefesininilkelerini uygulayın . Dinlenmek için zaman ayırın ,dünyanıngüzelliği takdir ve tüm şeylerin ve insanların iç içe seyretmek .
9
onunla şaşmayın. Zamanla, aydınlanmış olacaksınız . Bu aylar yıllar süren bir dönem için sık sık , sabır , odak ve çaba gerektirir .
10 Öğrenmeye devam
. Diğer meditasyon disiplinleri ile tanışın . Sizin yaklaşım aşırı dar kalarak potansiyelini sınırlamak etmeyin .