meditasyonfarklı keşfedin
ve sizin için doğru bir seçim
. Görselleştirmek yardımcı olduğu rehberli meditasyonlar vardır . Bu meditasyonlar seni yanı sıra yatıştırıcı sesler rehberlik bir anlatıcı var . Glokom içingöz odaklanan bir meditasyon seçin. Enstrümantal müzik ve dini ya da manevi meditasyon yatıştırıcı , doğa meditasyon kaset veya CD sesler de vardır .
2
meditasyon için rahat bir yer bulun . Diğer bir grup meditasyonu tercih ederken birçok kişi , evlerinde meditasyon yapmayı seçebilirsiniz . , Rahatına gevşek giysiler giymek ,telefonları ve kesintilerin diğer kaynaklardan kapatın .
3
uzanın veya rahat bir pozisyonda oturun. Vücudunuzda bir gerginliğe vekasların serbest bırakılması ardından birkaç derin temizlik nefesler ile meditasyon başlayın . Derin nefes alma ve kas gevşeme Eğermeditasyontam fayda elde yardımcı olacaktır . Eğer bir rehberli meditasyon kullanarak değilseniz , gözlerini görselleştirmek gerekir . Derin şifa gerçekleşiyor ve glokom basınçları dengeye geliyor gözünüzde canlandırın . Sakin ve stressiz olarak kendinizi gözünüzde canlandırın ; meditasyon sonra bu şekilde kalan bitti .
4
hayatınızdakistresi azaltmak ve azaltılmış olarak göz tansiyonu görselleştirmek devam günlük Meditasyon . Aşağı dengeye gelen glokom, yüksek göz içi basıncı gözünüzde canlandırın . Glokom için tedavi sadece bir parçası olarak meditasyon kullanın .