Adım 1Dört Türleri Karşılaştırılması
1 ) Temel Nefes Farkındalık Meditation2 ) Loving - İyilik Meditation3 ) Heartmath4 ) Doğal Meditasyon Kılavuzu -seviyesini Karşılaştır zorluk .
• Nefes Farkındalık öğrenmek içinbasit ve pratikkolay değildir .
• Loving - İyilik öğrenmek için basit ama duygusal açıklık ve disiplin düzeyi gerektirir . Loving - İyilik birleştirir ve Nefes Farkındalık Meditasyon ekler .
• HeartMath birçok adımlar vardır , amaadımları öğrendim kez uygulama zor değildir .
• Doğal Meditasyon büyük gerektirir . zihinsel disiplin ve sabır anlaşma
• Dört en iyi sonuçları almak için özveri gerektiren
2
Adım 2 - . .potansiyel yararları karşılaştırın
• nefes Farkındalık kişisel bir uygulamadır arttıkça zamanla fayda sağlar ve geliştirir .
• Loving - İyilik zamanla artacak bazı acil yararları ve bazı sağlar.
• HeartMath yararlıdır teknikler sağlar durumların çeşitli yanı sıra meditasyon, uzun vadeli faydalar .
• Doğal Meditasyon kendi kişisel gelişim ve ruhsal faydaları hem de ünlüdür .
3
Adım 3 - gereklibilgi karşılaştırın
• Nefes Farkındalık sadece zaman ve oturmak için sakin bir yer gerektirir
• Loving - İyilik sadece zaman ve oturmak için sakin bir yer gerektirir
. . .
• HeartMathkitabı "HeartMath Çözüm " ya HeartMath talimat gerektirir . HeartMath da meditative uygulama yardımcı olabilir bilgisayar ve avuçiçi cihazlar bir numarası vardır . Bu ek öğeler isteğe bağlı
• Doğal Meditasyon sadece zaman ve oturmak için sakin bir yer gerektirir
4
Adım 4 - . . . Uygulamaesnekliğini karşılaştırın
• Nefes Farkındalık sakin bir yerde ve etkin bir seviyeye ulaşmak için zaman gerektirir .
• Loving - İyilik etkili bir seviyeye ulaşmak için sakin bir yer ve zaman gerektirir.
• HeartMath can o hakim sonra yerde birkaç saniye içinde uygulanabilir .
• Doğal Meditasyon etkili bir seviyeye ulaşmak için sakin bir yer ve zaman gerektirir.
• her süregelen değişimler sağlamak sağlık , algısı ve dünya görünümünde .