Depresyon için bir bütünsel yaklaşım takas vezihin şifa olduğunu unutmamanız gerekir.
Geleneksel ve yaygın olarak kabul yaklaşımının psikoterapi , ya da " tedavi konuşuyor . " Bir psikolog , psikiyatrist veya sertifikalı terapist gözetiminde , bir kişinin kendini daha iyi bir görüntü ve daha iyi adresi duygular , kök nedenleri ve düşünceler başlamak mümkün olabilir .
Hipnoterapigücünü yardımcı olur alt - bilinçli zihin hipnotik telkinler yoluyla .
Ses terapisi Delta ve Teta beyin dalgalarını tetikleyen özel olarak tasarlanmış kayıtları , dinlemek için kulaklık kullanmayı gerektirir . Bu dalgalar dilimlerinin ve rahatlama ile ilişkilidir .
Journaling ve sanat terapisi sıralama ve iyileşme sürecinde düşünce ve duyguları ifade ve kaydetmek için iki yolu vardır .
Vücut
St Sarı Kantaron , anti - depresif yararları olduğu gösterilmiştir doğal ekidir . Budoğru doz gösterir reçete anti - depresanlar benzer sonuçlarkimyasal hiperforin içerir . Tipik dozaj ılımlı klinik depresyon için günde 900 miligram ve çok şiddetli depresyon için günde 1,200 miligram olduğunu. Çalışmalar da yaygın 5 - HTP adlı başka bir doğal ek , 5 - hidroksitriptofan ile birleştiğinde Kantaron daha etkili olabileceğini göstermektedir . 5 - HTP tipik bir doz 25 ila 100 miligram olmalıdır .
Vücudun diğer tedavileri B vitaminleri , balık yağı , yoga , önemli egzersiz , dövüş sanatları , davul terapi , ışık terapisi , Ayurveda , akupunktur , dahil akupunktur ve temizlik detoxifications .
Ruh
Bazı depresyon ruhsal bir krizin yanı sıra fiziksel bir düşünün . Kişinin ruhsal inanç ve ihtiyaçlarını ele olmanın daha iyi bir duygusu sağlayabilir .
Namaz belirli dinler , ülkeleri ve kültürleri aşan manevi bir eylemdir . Benzer şekilde, meditasyon değil, sadece manevi bir etkiye sahip bulundu , ancak klinik çalışmalar artan serotonin düzeyleri de dahil olmak üzere fiziksel etkileri vardır gösteriyor edilir - . Depresyon çıkan anahtarıdır hangi
Enerji şifa , prana şifa , tai - chi ve trans - kişisel psikoterapi şifamanevi yönünü ele ve sıkıntının aşılması için başka yöntemler birçok kullanımı vardır .