. Bir karar vermeden öncetelefonla veya yüz yüze üzerinde birçok röportaj .
2
depresyon karşı koymak amacıyla hipnoz bir devlet kendi kendini yönetmek öğrenin . Sizin için çalışabilirpiyasada birçok ürün var.
3
on geriye sayma ya da bir nesneye odaklayarak derin gevşeme hali içine güdümlü olmasını bekliyoruz . Konsantre bir doğa sahne ya da sakinleştirici bir arka plan seçin .
4
gibi tekrarlamak için bir onaylayıcı açıklama seçin , "Ben güvenli ve hayatımda mutlu olmak için davet duyuyorum . Her şey Tamam . " Hipnoz hali sırasındazihin öneri kabul fazla.
5
olmadığını hipnoterapist gelen egzersizleri ile veya kenditedaviyi uygulamaya devam etmek çalışın .
6
depresyon , anksiyete ya da keder için bir grup terapistin destek grubuna sahipsiniz . Diğerleri etrafında olmaktan suçluluk ve depresyon ile birlikte izolasyonduygusunu azaltacaktır .