Merck online tıp kütüphanesi göre , aralık - of- hareket egzersizleri üç tipi vardır . Ilk aktif egzersiz olduğunu ve bir fizyoterapistinyardımı olmadan , kendi başlarına bacaklarda hareket edenler içindir . Bireyselekstremitenin bazı hareketlilik var ama taşırken ağrı deneyimleri neredeikinci tip , aktif yardımlı egzersiz denir . Bu kişiler kendi rehabilitasyon yardımcı olmak için eğitimli bir fizyoterapist kullanabilirsiniz . Üçüncü tip de tüm uzuv taşımak ve onlar için kendi uzuvlarını hareket fizyoterapist gerektiren mümkün değildir bireyler içindir . Bu pasif egzersiz denir .
Aktif Egzersiz
eğitimli bir fizyoterapist gerektiren ve kendi kendini doğrudan bir ev rehabilitasyon programına mümkün olmayan kişiler için , ve yavaşça hareket dayanarak bu aktif egzersizler vardır. Teşvik olabilecek bazı egzersizler gücünü reintroduceye hafif ağırlıklar kullanılarak dahil olabilir , germe aktiftir. Böyleyaralı uzuv doğrultma ve bükme gibi yumuşak egzersizleri ile başlamak tavsiye olabilir . Yaralı bölgeyi acıyor evde hiçbir şey yapmayın .
Ambulasyon
Ambulasyon egzersizleri egzersizleri aile üyeleri koyarak evde yardımcı olabilir olanlardır nazikçe bir kol tutarkenbireyin kol altında kol . Evde aile üyesi desteklemek için, düzgün bordürler üzerinden atlama ve sonunda yukarı ve aşağı merdiven .
Koordinasyon ve yardımcı olmak için nasıl bir düz bir yüzey üzerinde yürürken yanı sıra için yardım nasıl öğretilmelidir
Koordinasyon denge ve denge egzersizleri tekrarlayan egzersizleri gibi toplama bir şey yukarı kullanarak onun hareketlerinin kontrolünü yeniden kazanmak için bir inme kurtarma bir kişiye yardımcı olmak kullanılabilir. Bu evde kolayca uygulanabilir. Denge egzersizleri ilk bir fizyoterapistgözetiminde yapılmalıdır ve aile yardımı ile evde yönettiği gibi . Sonra uygulanan gerektiğini
Kardiyak Rehabilitasyon
kardiyak takım yönünde altında , oturum başına 30 dakika haftada 3-5 kez aerobik egzersiz bir ev programı başlatmak için söyledim olabilir . Bu ev - tabanlı rehabilitasyon sadece ekibiningözetiminde ve ekibi tarafından tasarlanan bir program ile başlamalıdır .