bir dergide günlük düşünceleri , faaliyetleri ve ruh yazın . Günlerin yazılı kaydını tutmak Hayatta neyin önemli olduğunu gözden yardımcı olacak ve bazı insanlar ve yerler hissettirecek nasıl kurarım yardımcı olabilir . Bir dergide yazı bir psikoterapik bir deneyim olduğunu ve hayal kırıklıklarının ve sorunların havalandırma sağlayacaktır . Ayrıca bazı yaratıcı yazma veya şiir yapmak için ilham kaynağı olabilir .
2 kişilik ve kiri temizlemek için bir silgi kullanın. yığılmayı temizleyin
. Bir örgütlü ve düzenli ev dinlenmek için sakin bir yer olmasını sağlar . Eğer iki yıl içinde yıpranmış değil herhangi bir eski kıyafet toplama ve bir sadaka dükkandan onları alarak başlayın . Herhangi bir çöp çıkarın ve herhangi bir harf ve belgeleri düzenlemek , . Temiz iyi bir bahar ev canlandırmak vezihin üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahip olacaktır
3 Taze meyve suları vitamin artırmak için hızlı ve kolay bir yoludur ve mineral alımı .
sağlıklı ve beslenme dengeli beslenin . Taze meyve , fındık , tohum ve sebze yiyerek, vücudunuzun optimum düzeyde çalışması içindoğru yakıt vermek .
4. Yogazihin ve beden üzerinde yatıştırıcı etkisi olduğu düşünülmektedir . Düzenli olarak
Egzersiz --- , yeni bir sınıf başlatmak bir spor salonu katılmak ya da yerel bir parkta koşu gidebiliriz . Egzersiz endorfin olarak bilinen özel bir ruh hali arttırıcı kimyasallar bültenleri , güçlü ve esnek vücudunuzun tutmaya yardımcı olur .
Meditasyon günde 5 Beş dakika endişe veya tekrarlayan , olumsuz düşünceleri serbest bırakmak için yardımcı olabilir .
düzenli meditasyon . , Meditasyon sadece sessiz bir yerde oturun , gözlerinizi kapatın , rahatlayın ve zihninizi hala olalım . Sadece kabul ve onları serbest bırakmak ve daha sonrameditasyon ile devam ; düşünceler ortaya çıkarsa , merak etmeyin . Birkaç seans zihninizi açık ve sakin olur sonra bulacaksınız .
6. Beklentiler gerçek bir ruhsal atılım engelleyebilir .
tüm beklentileri bırakın. Birçok kişi bir manevi atılım bakmak veya gibi hissedebilirsiniz ne algılarını belirledik . Ancak, gerçek bir ruhsal atılım genellikle beklenmedik şekilde veya şekillerde gelir gibi ,hakikat yoluyla gelmek için izin vermek için bu ideolojileri serbest bırakmak için önemlidir .