| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | alternatif Tıp | Breathwork |

Sağlığı ve Hastalıkları

Doğru nefes nasıl

Birçok kişi doğru nefes yok . Göründüğü gibi kolay , gerçek bir gerçektir . Etkilere aklımızı , bedenimizi ve ruhumuzu nefes . Bu bir günlük bazda bizi mutlu ediyor ne depresyona almak bizi tutar , ya da ne olabilir . İnsanlar yoga dersleri nefes teknikleri denemek ve onları huzur ile ayrılmak olur . Vücudunuz için doğru nefes almayı öğrenin . Talimatlar 1 dimdik ya da yumuşak bir yastık veya yatak üzerinde sırt üstü uzanarak nefes tekniği başlayın


. Rahat ve dinlenmek mümkün olduğundan emin olun . Uzakta bu türtelefon veya televizyon gibi dikkat dağıtıcı bu egzersizi yapın .
2 karnınızın üzerinde elinizi koyun ve orada bırakmak

. Her zaman olduğu gibi nefes ve göğüs düşer ve ya yükselir olmadığını görürseniz mide eğer yükselen ve düşen .
3

Uyarı mide artıyor ve nefes zaman göğüs hala kalıyor ise Eğer öyleyse . , o zaman doğru nefes . Göğüs yükselir , bu yanlıştır .
4

Uygulama ve nefes ve mide elinizi tutun . Derin bir nefes alın ve beşe kadar sayın. Sonra nefes ve mide düşer ve göğüs hala kalır . Ve bu şekilde her zaman nefes öğrenebilirsiniz böylece
5

bu egzersizleri yapmaya devam olarak görüyorum . Nefes Bu tür sonunda sizin için doğal olacak , ve size günlük hayatta daha az stres , daha az gerilim ve daha fazla mutluluk hissedeceksiniz .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com