. Tatlı meyve ve bol su ile birlikte Ayurveda otlar kullanın . Bir paslanmaz çelik dil temizleme cihazı ile günlük dil temiz .
2
düzenli uyku ve her gün takip yeme rutinler oluşturun . Sinir sisteminde denge vücudunuzun doğal biyolojik ritimlerin içine daha kolay düşmesini sağlar .
3
sıcak bir banyo ya da duş ardından bir Ayurveda sıcak yağ masajı ile her gün başlayın . Vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olmak için profesyonel masaj bir dizi alıyorum düşünün . Sistemi temizlemek için ılık su içerek bütün masaj uygulayın.
4.
yoga ve yavaş yürüyüş alternatif tarafından düzenli bir egzersiz programı koruyun . Derin bir rahatlama ve restoratif Savasana veya cesetle sonu egzersiz poz .
5
size strese neden olur değerlendirin . Hayatınızda stres ortadan kaldırmak için yollar düşünün . Her gün iki kez dinlenme süresi en az 15 dakika ile stresi azaltın . Transandantal meditasyon için bu kez kullanmayı düşünün .
6
belirli yiyecekleri yedikten sonra vücudunuzun tepki nota bir günlük tutun . Yorgunluk genellikle alerji nedeniyle . Diyet alerjiye neden olan gıdalar ortadan kaldırarak dayanıklılık artar .