gıda enerjikliğin Artırma Gıdalar Seçme
Daha Talimatları göster "Ayurveda Ansiklopedisi " ( isteğe bağlı )
ihtiyacınız olacak . Her gıda enerjilerin bir arada bulunuyor . Bu onlar artırmak içinyeteneğine sahip alt , ya daüç doshas , Vata , Pitta ve Kapha daha herhangi biri üzerinde hiçbir gerçek etkisi var demektir. Bir Kapha yemek seçerken, Kapha artırmak olanlar arıyor , düşük ve tercihen Vata ve Pitta edilir . Bir Ayurveda kılavuzunu kullanarak yapıyorsanız , gıda enerjileri genellikle V , P , K K olarak belirtilir + demektir " Kapha artırır. "
2 senin Kapha artırmak içinaşağıdaki meyve arasından seçin
. Kızılcık , Tarihler , ham incir, üzüm, Limes , Kavun , Portakal, Papaya , Şeftali , erik, ve Mandalina .
3
Kapha artırmak içinaşağıdaki sebzeler arasından seçin . Kök sebzeler daha Kapha olma eğilimindedir. Bu Enginar , avokado, Pancar , Salatalık , Kış Squash , Tatlı Patates ve Hint patatesi , ve çiğ Domates içerir .
4
Kapha artırmak içinaşağıdaki tahıllar, baklagiller ve fındık arasından seçin . Yulaf, pirinç , buğday , Maş Fasulye , Soya , Badem , Brezilya kestanesi , kaju fıstığı , Hindistan cevizi , Macadamias , cevizler , Pinons , Susam , Ceviz ve .
5
et tüketiminizi artırın , balık ve süt ürünleri , burada bütün Kapha yüksek olma eğilimindedir. Ancak, bu sizin kilo ve kolesterol düzeylerini izliyor , özellikle aşırıya kaçmadan yapılmalıdır .
6
Kapha artırmak için Vata ve Pitta yüksek olan diğer gıdaların tüketimini azaltın .