yeni şeyler deneyin . Dengesiz olduğunda, Kaphas fiziksel durgun hissediyorum ve rutin sarılmak . Bir sezon sonra yeni hobiler eklemeyi düşünün : kayak ya da snowboard veya Fransızca dil sınıfına kayıt öğrenirler. Değişim büyümesini uyarır .
2
sindirimi uyarmak için yollar yiyin . Ayurvedakarnında agni yangın tam sindirim için sorumlu olduğuna inanıyor . Kaphas onların tatlı diş için bilinen , bu abartılı ve obezite ve diyabet için gerçek bir risk teşkil edebilir . Sindirimi kolay olan, gün boyunca küçük öğünler yiyin . Sindirim enzimleri kullanmak veya sindirim çay yapmak için sıcak suya zencefil ve dik doğrayın .
3
Kapha - pasifize diyet tüketin . Kaphas fazla tıkanıklık ve optimal sağlık desteği olmayacak kilo yaratabilirsiniz ağır, sık sık yağlı tatlı ve yiyecek istemek ve keyfini çıkarın . , Buruk acı ve keskin gıdalar geçin . Izgara balık , tavuk , et ya da tempeh yağsız pişmiş , kavrulmuş sebzeler: sindirimi kolay pişmiş gıdalar ile birlikte çiğ meyve ve çiğ salata tüketin . Yemek yok .
4
gerçekçi bir beslenme planı ve her sezon ince ayar bu ayarlamak için bir beslenme uzmanı ile çalışın . Kaphas bazen bir öğün atlamak içinfiziksel rezervlerine sahip , ancakbir sonraki öğünde aşırı yemek önlemek için daha küçük , düzenli yemek yemek en iyisidir . Vücudunuzun metabolizmasını yavaşlatır kalori alımını çok kısıtlamayın .
5. düzenli, günlük egzersiz ilemetabolizma Boost
. Duygudurum düzeylerini ve metabolizmayı artırmak için sürekli egzersiz . Bir plaj , park ya da ağaçlık alan : güzel çiçek bahçeleri ve doğal güzellikleri bir yerde olduğu yerde yürüyün. Müzik, eğitim ve ilham verici kasetleri veya podcast takım elbise sizi dinleme varsa , onları da getir . Kaphas gerçekten günlük egzersiz yararlanabilir .
6
kuru ve sıcak kalmak için kışın kendinizi örtün. Nemli saç ile dışarı çıkmayın . Bunun yerine , tuzak vücut ısıyüz ve eldiven etrafında bir şapka , eşarp giyerler. Eğer nemli , soğuk bir iklimde yaşıyorsanız ,gün boyunca ılık veya sıcak içecekler içmek . Kilo almaya katkıda bulunabilir beri çok tatlı içecekler kaçının .
7.
destekleyici bir arkadaş daire koruyun . Kriz veya zorluk zamanlarında kendinizi izole etmeyin . Kaphas " hibernate " isteyebilirsiniz Busorunlar kendilerini çözdükten uyanık kez ve umut ; ama onlar olmayabilir . Sadece tür insanlar arkadaş iç daire olması ve gerektiğinde onlara yardım için izin verin.