| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | alternatif Tıp | Ayurveda |

Sağlığı ve Hastalıkları

Bir Vata Ayurveda Zihin-Beden tipi ise kilo nasıl

Vata genellikle Ayurveda , 5000 yıl önce Hindistan'da başladıbilim3 zihin - vücut tipleriince olduğunu. " Yaşam bilimi " Anlamı Ayurveda beslenme ve nasıl hastalığı tedavi için yönergeler sağlar . Vata hava ve uzay elemanı temsil eder. Hareket , konuşkan ve genellikle kuru cilt , saç ve tırnak sahip : Kuruluk ve hareket bir Vata boyunca kendini . Vata insanlar düzensiz alışkanlıkları tutmak eğilimindedir : yürekten bir gün yemek yerken aç ve sonra iş yerinde veya evde bir proje dalmış , bir kaç gün sonra yemek için unutmak . Vatas kilolu olma ve zor bir zaman kilo olabilir . Talimatlar 1 7 ila 10 gün süreyle bir yiyecek günlüğü tutarak başlayın ve ne zamanda, tükettiğimiz tümgıda ve sıvı kayıt


ve tam olarak ne yedik sindirmek mümkün olsaydı .
Ayrıca duygularını kaydedebilirsiniz . Bu hızla size desenleri gösterecektir : Kahvaltı atlanıyor ? Geceleri çok geç yeme ? Öğle yemeği , yine mi? Bu kuru pizza sonra kabız ?
2 , tatlı, ekşi ve tuzlu Vata - pasifize gıdalar için

Dükkanı . Soupy , nemli , taze düşünüyorum . Taze pişmiş elma koz ; pişmiş sebzeler koz çiğ salata ; çorbalar koz pişmiş , kuru casseroles.Eat de , tatlı patates yerine patates kızartması veya patates cipsi pişmiş .
3

yavaş kilo Kazanç . Vatas değişen bir iştah var. En az 3 öğün aralarında bir gün ve 2-3 küçük aperatifler yemeye çalışıyoruz . Eğer aç değilseniz yemek için kendinizi zorlamayın . Bunun yerine çorba veya yoğurt ve yulaf ezmesi küçük bir kase tercih olabilir . Ya da yarım bir sandviç ve bir meyve.
4

Yavaş yavaş iştah kurmak . Izgara taze zencefil çay yapın ½ 1 çorba kaşığı zencefil ve üzerine kaynar su 1-2 bardak dökme için . Dik ve içecek . Zencefil bir sindirim ve ısıtma : . Genellikle hiçbir iştah ve soğuk eller ve ayaklar şikayet Vatas için uygun
5

süt , sos , soslar ve pansuman yiyin . Meyve ve yulaf ezmesi ile organik yoğurt . Ilık elma krep. Sos ve patates püresi ile köfte . Bal - hardal - zeytinyağı sosu ile attı salata sadece limon suyu ile çiğ sebzelerde daha iyidir . Ancak ,tuz İzle : biraz uzun bir yol gidiyor . Buhar sebze ve tereyağı ve ekşi krema ekleyin .
Yemek arasında 6.

Snack . Bu badem sütü ve rafine şeker yapılmadan 2 nemli , çiğnenebilir tanımlama anlamına gelebilir . Ya da tatlı patates kaynatın ve akçaağaç şurubu ve yoğurt ile ter . Yarım ton balığı , yumurta salatası veya pişmiş tofu sandviç ve soya sütü uygun .
7.

yemek vermeyin. Bir buçuk haftada bir pound yaklaşık kazanmak ve daha sonra daha güçlü bir iştah bina olduğundan check-in , iyice tüm gıda sindirerek emin olabilir . İstediğiniz kilo hedefe ulaştığınızda ,süt ve soslar ve ekmek geri düzeltin .
8.

yemekler takip edin . Yolda kalmak : Vatas öğün atlamak için kolaydır . Kolayca kilo böylece Vatas genellikle yüksek bir metabolizması var . Gerektiği gibi ince ayar yeme . Gerçekçi olun ve hala bulmak eğer kilo değil , doktorunuza veya bir beslenme uzmanı bakın .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com