. Küçük bir tavada ve ısı mısır , kanola , veya ayçiçeği tohumu yağı iki çorba kaşığı birleştirin . Biraz serin ve susam ya da badem yağı başka bir çorba kaşığı eklemek için izin ver . Birlikteyağları karıştırın.
2.
duş içine adım ve durulayın . Bu tür sıvı castile sabun gibi yumuşak bir sabunlacildinizi temizleyin. Durulayın ve kurulayın .
3
elinizin içine yağ küçük bir miktar dökün ve bacaklar , göğüs ve kollar ve boyun yourfeet uygulayın . Vücudunuzunarka taraf için de tekrarlayın . Bu yağlar çok ağır olarak yüzünüzde kullanmayın .
4
oturup sıcak bir bornoz giyin ve Bancha , dulavratotu , kukicha , üzümü veya Yerba Mate yapılan sıcak Kapha - pasifize çayları yudum . en az 10 dakika dinlendirin . Kolayca uykuya düşecek kadar aşağı yalan yok .
5
fazla yağı Duş kapalı . Iyice durulayın . Kurulayın . Nemlendirmek ve gerektiği gibi güneş kremi uygulayın .