. Her yağ, damıtma işlemi yoluyla bir bitkinin elde edilir. Yağadı genellikle türetilmiştirtesisine gelir.
2
bazı derin nefes alın. Gününstres dinlenmek ve unutmak için aromaterapi deneyin kullanmadan önce ; Geçerli anı yaşamak .
3
uygun bir koku seçin . Her uçucu yağ farklı özelliklere sahip ve farklı bir ruh hali yaratabilir .
4
lavanta yağı deneyin . Ot onun rahatlatıcı özellikleri ile bilinen ve migren rahatlatmak olabilir . Ayrıca yastık üzerinde sildi ve uyku verici etkileri için de nefes olabilir . Limon yağı ruhları asansör ve stresi azaltabilir . Fesleğen yağı konsantrasyonu artırmak ve baş ağrısı yanı sıra asansör ruhları yatıştırmak .
5
aromaterapi yağları uygulayın . Bilek, boyun ve tapınaklar - - puan darbe uygulandığındakokuvücudunısı ile artan
6
bir kombinasyon etkisi yağları karıştırın . . Çift rahatlamak için bileklerinde fesleğen birkaç damla lavanta birkaç damla hafifçe sürün.
7
bir mendil bazı yağlar serpin ve stres ve sakin sinirleri rahatlatmak içingün boyunca kokusunu gerekirse . Badem yağı gibi bir " taşıyıcı " yağ ilearoma azaltın . De aromaterapi ile geceleri sıcak kompres veya göz maskesi kullanın . Yatıştırıcı buharlar içinde nefes alın ve rahatlayın .