2
doğrudan bu alanlardan birine yağı iki damla uygulayın : .Tapınaklar , alın veya boynun tabanı. Buyağ migren ağrısınınSeçilen noktaları nüfuz sağlar . Eğerlavanta yağı uyguladıktan sonra
3 hiçbir uyaranlara ile sessiz , karanlık bir odada Retreat
. Ağrı başladıktan sonra migren hastaları genellikle , herhangi bir ışık çekememek sesler veya hareket vardır . Sessiz bir odaya uzaklaşanlavanta yağıtedavi edici kokusu ile rahatlatıcı içinen iyi ortamdır .
4
yatarken önce serip saf Lavanta yağı 2-3 damla ekleyin . Ayrıcaoda boyunca yanitedavi edici koku hamle bir difüzör lavanta yağı 2-3 damla ekleyebilirsiniz . Eğerlavanta yağı kullanmak gibi
5
nefes dinlenin. Yavaş ve derin nefes alarak başlayın velavanta yağıkokusu almak . Bunu gibi akciğerlerin hava ile tamamen doldurarak düşünün. Nefes verirken , ağzından dışarı ciğerlerininhavayı iterek odaklanın .
6
tekrarlayın Adım 5 yavaş yavaş en az beş kez. Sen nefes rahat ve sakinleşti ve kalp hızı düşürülür fark etmeye başlamalıdır . Hatta uykulu hissedebilirsiniz . Eğer öyleyse , kendinizi uykuya bırakın.