. Bulunduğunuzodadakiışıklandırma kısarak neden olmaz emin olun . Işık arkasında ve omuz üzerinden gelen emin olun . Genel aydınlatma mevcut olduğunu tüm ise , bunun altında doğrudan konumlandırılmış çalışın . Ayrıca, floresan aydınlatma kişinin gözleri üzerinde kolay gibi görünüyor .
2.
ne konsantre görmek için yeterince büyük olduğundan emin olun . Eğer herhangi bir baskı okurken ise , en az 12 yazı olduğundan emin olun . Değilse , bir büyüteç kullanarak veya gözlük okuma düşünebilirsiniz . Eğer yatakta yatan veya bir sandalyede oturan varsa , senin boyun karşı destek için bir yastık deneyin . Bu okumak gibi boyun kasların stres önlemeye yardımcı olur , ve de sizin konsantrasyon seviyelerini artırmak yardımcı olabilir . Büyük bir süre için konsantre zaman
3
sık sık mola verin . Konsantrasyon uzun dönemleri arasında gözlerinizi birkaç kez yanıp emin olun . Eviniziniç etrafında veyablok etrafında bir yürüyüşe çıkın . Dikkatinizi yönlendirme , hatta sadece kısa bir süre için bile, gözlerinizi ihtiyaç duydukları bir mola vermek için yardımcı olacaktır .
4
gözlerinizin üzerinde soğuk yıkama bezi yerleştirin ve yavaşça orada tutun bir dakika ya dasoğuk hissi kaybolana kadar . Soğuk hissigöz çevresindesinir alanların iltihabı kısıtlamak yanı sıra yatıştırıcı konfor sağlamak için yardımcı olacaktır . Ayrıca,gözlerin üzerinde anlık yerleştirilen lavanta poşet da yatıştırıcı gergin gözlerde yardımcı olabilir . Eğer okuma sonucunda yorgun iseniz
5
kestir . Malzemenin Tutma yorgun bir zihin bir sonucu olarak azalır. Yenilenen gözler uyku sonrası daha iyi konsantre edebiliyoruz .