basınç noktalarını basın künt bir nesne kullanın . Eğer serbest önce birkaç saniye boyunca derin basınç uygulayarak, burun ve üst dudak arasındakimerkezi kısmı ile başlayın . Acı dinmeye başlar kadar 5 ila 10 kere tekrarlayın .
2
Aşil tendonu ( baldır kası topuk kemiğinden çalışır ) ve iç ayak bileği kemik arasındakikünt yerleştirin . 5 ila 10 kez daha serbest ve nihayet tekrarlamadan önce birkaç saniye boyunca derin basınç kullanın .
3
yumruğunu kenetlensin . Sonrakiserçe parmağı için , cilt kıvrımları ve elinizindış çıkıntınokta bulun. Bir kez daha ve derin sürüm basınç uygulayın . 5 ila 10 kat yerde tekrarlayın .
4
( aşağıda Kaynakları bakınız )Eklektik Enerjiler Web sitesinde sırt ağrısı hafifletilmesi ile ilgiliakupunktur noktalarınınbelirli isimlerini öğrenin . Burada ayrıca basınç noktalarının bir harita görebilirsiniz .
Diğer Yolları
5
acı doğum sırasında hissedilen azaltmak Acupressure sayesinde Ağrı Dur . Spesifik akupunktur noktalarının böylece endorfin serbest ve işgücü ile başa çıkmak için yardımcı kadın , basılabilir . Kadınlar da PMS ve menopozetkilerini azaltmak için acupressure kullanabilirsiniz .
6
kronik ağrı yönetin . Bu kronik ağrı türlerinin çoğu sıkıntıvücudu arındırmanın faydalıdır az bir acupoint sahip olduğu düşünülmektedir . Ağrı belirli türü ile deneme basınç noktalarının bir haritayı kullanın .
7.
tedavi bağımlılığı . Düzenlenmiş bir bağımlılığı danışma programının bir parçası olarak , birçok kişi gibi yeme bozuklukları gibi bağımlılık davranışı nedeniylegerginlik , azaltmak için onların tedavisi ile akupressuru birleştirir .
8
çocuklara acupressure uygulayın . Bu kabızlık , uykusuzluk ve göğüs tıkanıklığı ağrı hafifletmeye yardımcı olur. Bazı anne-babalar hem de yatak ıslatma tedavisinde kullanabilirsiniz .
9.
sonraki yaşamında ağrı tedavisinde acupressure kullanın. Birçok yaşlılar hareketlilik sorunları , eklem ağrısı , artrit tedavisinde ve yaralanma ya da cerrahi hızlı iyileşme kolaylaştırmak için acupressure kullanabilirsiniz .
10 günlük hayatınstresinden için akupressuru kullanın
. Stres baş ağrısı , gerginlik, kas ağrıları , hazımsızlık ve yorgunluğa neden olur. Gelen akupunktur noktalarının sık sık stresbelirtileri hafifletmek ve durdurmak için bastırılır .