. Böyle koyu kahverengi ya da yeşil lekeler gibi cilt renk ile patates kaçının .
2
sadece patates , sabah , öğlen ve gece , 2-4 gün boyunca yiyin . Pişmiş , püre , buğulama , kavrulmuş ve juiced , ancak kızarmış asla .
3
Season sizin patates frenk soğanı ile onları yemek , nane , kimyon , zerdeçal , rezene , kimyon , kırmızı biber , dereotu , küçük hindistan cevizi , biberiye ve taze sarımsak . Patates püresi yapımında yardımcı olmak için patates suyu veya bitkisel çaylar kullanın , ama süt eklemek asla .
4.
patatesderileri bırakın . Derileripatatesin mineral değerinin % 75'inden fazlasını oluşturmaktadır .
5
bol su ve bitkisel çayları içilmelidir. Çay yapmak için patates kabukları kullanın . Yoksa ile ilgili olabilir belirli rahatsızlıkları hedeflemek için bitkisel çay yapmak . Vücudunuzun oruç iken bunu neden olabilecek diğer tedavilere Particularily kullanılabilir. Mısır püskülü çayı , dulavratotu , ısırgan otu, civanperçemi , karahindiba kökü ve çay tüm hızlı bir patates sırasında yapmak için mükemmel çaylar vardır .
6
temizlemek yardımcı olmak için hızlı sonunda bir iç banyo veya lavman yararlanın toksinler kolon .
7. diğer gıdalar tanıtmadan önce bir tam gün boyunca patates diyet meyve ve sebze ekleyerek Orucunu
.