Dolaşımını artırma kan dolaşımını artırmak için otlar HBS ile yardımcı olabilir. Ginseng yüzyıllar boyunca Çin tıbbında kullanılan ve dolaşımı artırmak için çok iyidir . Bu bir uyarıcı olarak kabul edilir ve aynı zamanda bağışıklık sistemini desteklemek için kullanılır. Çin tıbbı bir restoratif tonik olarak Ginseng açıklar . Ginseng genellikle böyle meyan kökü ya da Çin tarihleri gibi diğer otlar ile kombine edilir . Bu Ginsenginsan vücudu üzerindekigüçlü etkisini dengelemeye yardımcı eğilimindedir .
Ginseng , dik yarısını sıcak su bir bardak toz Ginseng kökü bir çay kaşığı kullanın. İki Ginseng çay bardak bir gün , ya da sadece yatmadan önce , HBS semptomları azaltmak için kadar içmek .
B vitaminleri
B vitamini eksikliği olabilir birisi RLS'yi deneyimleri bir nedeni olabilir . Bir magnezyum eksikliği onlar kasılacağı hemen öncebacaklarda kas sıkılaştırma neden olur . B vitamini eksikliği de bazı kişilerde nörolojik bozukluklara neden olabilir . Bu tür sorunlar özelliklebacaklarda , etkileyen " emekleme " üretebilir. B vitamini eksikliği yaşanıyor birisi için , bir B - kompleks vitamini yanı sıra iyi bir multivitamin alın. B6 vitamini yaklaşık 1,3 mg bir gün ayırın .
Bir demir eksikliği muzdarip ya da anemik
Demir
Kişiler genelde HBS muzdarip . HBS geceleri veya uyurken hareketdayanılmaz dürtü yaratır . Nörolojik Bozukluklar ve İnme tarafından üretilen bir rapora göre , bazı araştırmacılar HBS kadar 12 milyon Amerikalıyı etkileyen tahmin Ancak , HBSnüfusun daha büyük bir miktarda HBS muzdarip olabileceği anlamına gelmektedir , tanısı altında olduğu düşünülmektedir . demir eksikliği olduğunu
Birileri B6 vitamini ve günlük multivitamin ile birlikte , günlük demir takviyesi alabilir . Demir hepimiz her gün yemek yemek çok farklı türleri de olduğunu. Daha fazla demir oluşturmak için değişen beslenme alışkanlıkları da yardımcı olacaktır . Demir yüksek miktarda gıdalar yüksek demir tahıllar , ıspanak , brokoli , fırında patates , koyu et hindi ve pekmez bulunmaktadır .