ve yavaşça sadece düşük kaburganınucu aşağıdakinoktasını masaj .
2.
noktasını basarak bağırsak fonksiyonu ve sindirim teşvik etmek barsak peristaltik Canlandıracak göbek deliğinden iki tarafında iki başparmak genişliği .
3
kalça üzerinde ellerinizi koyun ( ya da birileri size yardım ) , omurganın her iki tarafına konumlandırılmış başparmaklarınız vebağırsak hareketlerini uyarmak ve hazımsızlık ve karın ağrısı rahatlatmak için basınç uygulayın .
4
düzenlemek ve ayaküstünenoktasına basınç uygulamak için orta parmaktakımını kullanarak enerji akışını teşvik nereye ayak başparmağı ve ikinci parmak arasındaki birleştirmekemikleri.