yiyin. Bu vücudun gıda ihtiyacı olduğunuzda sadece yemek için sağlıklı bulunuyor . Bu şekilde, karaciğer overworked olmayacaktır . Küçük öğün yemek de daha verimli bir şekilde karaciğer fonksiyon yardımcı olacaktır .
Her gün bol su içiniz. Her sağlık rehberi ve sağlık uygulayıcısı bu anlatacağım . Sukaraciğer temizlemek yardımcı olur .
Ispanak , lahana , filizi ve salatalık gibi yeşil sebze yiyin . Ayrıca havuç , fasulye , pancar , domates ve mantar yiyin . Bu sebzeler nedenle karaciğer fonksiyonunu artırarak ,vücudun detoks yardımcı olur. Diyet dahil diğer gıdalar gibi yumurta ve balık gibi sarımsak ve yüksek proteinli gıdalar vardır .
Karaciğer fonksiyon geliştirmek için gıdalar var gibi , kaçınmalısınız olanlar vardır . Rafine şeker bir sürü yemekten kaçının . Eğer sadece yapay tatlandırıcılar yerine düşünüyorum Ancak, yanılıyorsun . Bunlarkaraciğer için iyi değildir ve yorgun yapabilirsiniz . Bir tatlı diş varsa , taze meyve , kurutulmuş meyve ya da bal yiyin .
Ayrıca alkol kaçının. Alkolkaraciğer üzerindeki stres çok koyar . Eğer karaciğersağlığını geliştirmek istiyorsanız , derin yağda kızartılmış gıdalar ve rafine un da karaciğer halsiz yapabilirsiniz .
Ev ilaçları
, birkaç ev tedaviler vardır yapabileceğiniz . Suyu iki portakal vesuyu içmek . En az bir hafta boyunca her gün bunu yapın . Ayrıca ayran bir bardak bir tutam tuz ve birkaç kavrulmuş kimyon tohumu ekleyin ve sabah erken içebilirsiniz .
Başka çare eşit parçaya havuç ve ıspanak suyu karıştırmaktır. Bu, özellikle karaciğer sirozu ile yardımcı olur. Üç ya da dört hafta boyunca bu günlük bir bardak içilir. Siroz için başka yararlı çare bal veot bhringaraj karıştırmaktır. Bal iki çay kaşığı içine bhringaraj iki çay kaşığı koyun. Yarısında bu karışımı bölünmüş . Gecelerisabah yarım vediğer yarısını içiniz.
Egzersiz
karaciğer ve diğer organlara yardımcı olmak için her gün yapabileceğiniz bazı egzersizler vardır sağlıklı kalmak . Yoga, pilates , germe ve nefes egzersizleri deneyin . Yürüyüş her gün yapabileceğiniz başka bir düşük etkili egzersiz .