Bizim iskelet sistemi destekler ve korur hayati organları ve yerde onları tutar , hem de bize form vermek

vertebra Kemik Kaybı Ters nasıl . Bir iskelet sisteminin güçlü kemikler bize böyle yürüyüş ve duruş gibi eylemleri gerçekleştirmek için yardımcı olur. Biz yaşlandıkça Ancak , bizim kemikler bozulmaya başlar ve bu tür osteoporoz , dejeneratif artrit ve sorunlu ve ağrılı olabilir omur problemleri gibi sorunlara neden olabilir . Ama aşağıda listelenen tümdoğal tedaviler uygulayarak , etkili kemik kaybını tersine çevirebilirsiniz . Talimatlar 1 ceviz yiyin

. Ceviz vücudunuzun daha kemik hücreleri yapmak olur Omega - 3 yağ asitleri içerir . Her gün ceviz , bir fincan kemik bütünlüğü geliştirmek ve kemik kaybını önleyecektir .
2.

en az altı eriklerin bir gün yiyin . Bu erik kemik yoğunluğu oluşturur potasyum ve polifenol açısından zengin olan vegün boyunca enerji sağlar .
3

köklü tilki kuyruğu takviyeleri tüketin . Bu otlu bitki kan dolaşımını artırırken , yeni kemik hücrelerinin yapımında vücudunuza yardımcı olmak için gerekli kalsiyumun yüksek miktarda içerir .
4

her gün sarımsak yiyin . Bu sebze , kemikleri güçlendirmek ve bağ dokusu büyümeyi sürdürmek için gerekli olan kükürt yüksek miktarda içerir . Yemeklere sarımsak ekleyin.
5

her gün yoga yapın. Yoga duruşları Sahne kemik kaybını azaltmak ve kemik yoğunluğunu artırabilir . Ağaç gibi duran pozlar , savaşçı ve lunges poz vermeyin. AşağıdakiYou Tube bağlantıya bakınız .