. Sağüçüncü ayak altına kadarayaktopu genelinde parmaklarınızı çalışın . Sağ ayak üzerindeaktiviteyi tekrarlayın , . Ancak ,ayak başparmağı altında bulunanayak topa konsantre
2
vetopundış ucuna basınç uygulayarak timusişleyişini geliştirin edin ayak . Her iki ayak için bu etkinliği tekrarlayın .
3
küçük ayaktabanının altında 1 inç hakkında sol ayakdış kenarına basınç uygulayarak vücudun dalak refleksini çalışın.
4 senin ayak ve parmaktabanı arasındakibölgeye basınç uygulayarak vücudun üst lenfatik işleyişini artırın
. Buellerde ve ayaklardaweb alanı olarak bilinir . Ayaklarının üzerindeweb alanı vekarşısında elini çalışmak için parmaklarınızı kullanın .
5
el ve ayak bilekleri el ve ayaküstüne basınç uygulayarak vücudunuzun alt lenf sistemini etkinleştirin. Ayak bileği ve bilek ayak ve el döndürün .