Güneş kötü bir üne aldı

Nasıl Daha İyi Sağlık Güneşlenmek için . Güneşlenme Eğer , astım gibi solunum semptomları azaltarak stres seviyesini düşürerek ve şifa hızlandırmak , geceleri uyku yardım , bazı kanser türlerininriskini azaltmaya yardım ederek sağlık artırabilirsiniz . Eğergüneşte ise bu , çünkü vücut tarafından üretilenD vitamini olduğunu. Güvenli güneşlenmek içinen iyi yolu, aşağıdaki adımları gereğidir . Yaz aylarındasabah 10 ile öğlen arasında Talimatları
1.

güneşlenmek . Güneş , bu süre içinde tam olarak parlayan ve çok sıcak değil . Bu sağlık içinyararları maksimize .
2

2 veöğleden sonra 04:00 arası ,kış aylarındagüneş gün ortası kendinizi Açığa. Gün kısa olduğu için ,güneş bu saatlerde daha iyi bir sağlık için en iyi potansiyel ulaşır .
3

birkaç dakikalar her oturumu ekleyerek yavaş yavaş güneşe maruz üzerinde çalışma yapmayacaksın yani bir güneş yanıkları sonunda. Yaklaşık beş dakika da başlayacak ve bir saat ulaşana kadar beş dakikalık artışlarla yol kadar çalışacak . Bunları gerektiğinde
4

sürüş için olduğu gibi , güneş gözlüğü takın . Eğer gelişmiş sağlık için güneşlenirken Ama ne zaman gözlerinizi kapatın veyararlı ışıkları göz kapaklarında içeri sızmak izin iyidir .
5

yaz aylarında öğlen ve 02:00 arasında güneşlenmekten kaçının . Isı çok yüksek olacak vegüneş yanığına neden daha muhtemel olacaktır . Eğer uzun tutarlar içingüneşte dışarı olacak zaman
6

orada küçük olduğu için , güneş kremi kullanın Eğer yanmış olma riski. Eğer sağlığınız için güneşlenmek ve bir saat veya daha azgüneş olacak çalışırken hiçbir kullanacağım yapın .