Doğal ilaçlar ile Fat Burn nasıl

Crash diyet ve diyet hapları tüketen etkisiz zayıflama yöntemleri vardır . Eğer iyi tüketmek kalorimiktarı eğitimli bir farkındalık ; ancak tüketilen kaloritürü dikkate alınarak , sağlıklı ve etkili kilo kaybı için daha da önemlidir . Crash diyetler ve hap metabolizma hızını yavaşlatabilir ve olumsuz, uzun vadede , sağlığınızı etkileyebilir . Sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı önlemleri birleştiren doğal ilaçlar , entegre bir kilo kaybı rejimi atılmak - doğal yağ yakmak ve ideal kilonuza ulaşmak yardımcı olur. Sen Kepekli
Meyve yağsız et
Fish
Kuruyemiş
Daha Talimatını Göster
Sebze
Yeşil ve Oolong çayı
Baharatlar ihtiyacınız olacak şeyler kahvaltı , öğle ve akşam yemeği , günlük :
1

üç ana öğün tüketin . Her ana öğündeaynı porsiyon boyutu etrafında olması ve düşük yağ içeriğine sahip olmalıdır . 3 oz etrafında , bir ve iki meyve bardak ve sebzeler arasında yiyin . kepekli bölgesinin ve 2 oz. Çoğu yemekler yağsız et . Eğer aç hissediyorum ve sonraki öğünden önce ve sırasında yemek gibi , öğün atlamak yok . Pişirme sırasında
2

pirinç , makarna ve yemekler gibi gıda yemekleri biber veya acı biber gibi baharatlar bir tutam ekleyin . Baharatlı yiyecekler metabolizmayı hızlandırmak ve vücut fazladan kalori yakmak yardımcı olur.
3

günlük program içine kalori yakan aktiviteler entegre . , Bir mil yürüyüşçim biçme ,ev temizliği ya da bahçenize eğilimi aktif kalın. 20 dakika boyunca bu aktivitelerden birini yaparken bir yüz kalori yakmak .
4

İçecek günlük , yeşil çay veya Oolong çayı , iki ve dört bardak arasında . Bu çaylarkateşinler 50 kalori vücut ağırlığını azaltmak .
5

düzenli diyet balık ve fındık dahil . Balık ve fındık hem de vücudun metabolik hızı hızlandırmak sağlıklı Omega - 3 yağ asitleri içerir .