Bir boyun tutulması Cure nasıl

boyun tutulması , genç ve yaşlı insanlar arasında yaygın bir sorundur . Bu ani boyun hareketleri veya kesik kesik ya da kötü duruş ya da uyku pozisyonuna neden olur . Bu yönergeleri izleyerek boynu kurtulabilirsiniz . Kurtulun boyun tutulması Talimatları 1. dayanılmaz ağrı var , özellikle ense sertliği için bir doktor acil tavsiye alın

.
2.

boynu üzerinde bir sıcak su torbası koyun her saatsertlik azaltır veya kaybolana kadar .
3

bir ağrı kesici merhem sürün . Gerekirse ,doktor reçete alın . Isınmak içinetkilenen alan üzerindemerhem kullanın . Bu yavaş yavaş daha kolay hareketini kolaylaştıracaktır .
4

bir doktoruntavsiyesi üzerine Kayropraktik tedavi için gidin .
5

boyun ve omuz bölgesi eşiniz veya tarafından masaj alın nitelikli bir masaj terapisti tarafından .
6

boyun ağrısı kısa vadeli bir rahatlama olarak ağrı kesici alın . Yan etkileri hakkında doktorunuza sormak emin olun .