Doğru NefesFaydaları anlama nasıl

Çoğu insan, bir yanlış ve zararlı bir nefes tekniği sığ göğüs nefes , uygulama. Batı toplumunda , büyük sandıklar ve küçük bellerini bu sağlıksız nefes alma pratiği lider , yüceltti . Tamdiyafram kullanan ve inhales üzerindekikarın genişleyen ve ekspirasyon hakkında sözleşme ile ,vücut artan avantajlarından yararlanabilirsiniz. Talimatlar
1

Doğru nefes göğüs ağrıları ve kaygı dolayısıyla sıkı göğüs kasları azaltarak giderici ilesolunum sistemi yararlanır
. Ayrıca nefes kolaylaştırmak içingöğüs açarak bronşit ve astım gibi uzun süreli solunum zorlukları gidermede yardımcı olur .
2

geliştirilmiş kan dolaşımı ve tıkanıklık kabartmadolaşım sistemi faydaları . Daha iyi çalışması içinorganları sağlayanvücuttaki hücrelere oksijen ve besin de bir artış vardır .
3

Doğru nefes sakinleştirmeyesinir sistemini etkinleştirmek veya uyarılmış olur .

4

nefes zamandiyafram kullanan ,eylemsindirim sistemininiç organlara masaj gibi davranır .
5

diyaframdan nefes alma bu lenf hareket yardımcıendokrin sistemi yardımcı olur atık ortadan kaldırır vebağışıklık sistemini güçlendirirvücut .
6

doğru nefes sıvılarnefes yoluyla ortadan izin verereküriner sistem faydaları , ve bu nedenle ödemi azaltarak boyunca . Ayrıca ,
7

Doğru nefes , aynı zamanda rahatlama yardımcı olur . Yanlış solunum nedeniyleeliminasyon organları koymak stresi azaltır kas gerginliği rahatlatır , esneklik ve eklem gücünü artırır , stres ve efor daha hızlı kurtarmak için yardımcı olur .