pişmiş yumurta , tofu ile yapılan tatlılar, fırında tavuk bacakları ve fasulye çorba gibi çocuk hoş , protein yönünden zengin besinler Serve
göster
. Yeni yürümeye başlayan çocuklar protein 16 gram bir gün gerekir .
2
kalsiyum 500mg bir günde o küçücük kemikleri oluşturun. Yeni yürümeye başlayan çocuklar süt iki (8 oz . ) Bardak o kadar alabilirsiniz .
3
D vitamini için süt kadar içki de. Küçük çocuklar günde 400 IU gerekir .
4. yağsız et , kümes hayvanları , balık , kuru fasulye ve tam tahıllar ile yürümeye başlayan diyetdemir Pump up
. Küçük olanları , her gün demir 10mg gerekir .
5
çinko üzerine kadar Beef ( bunu tahmin ) sığır ve kümes hayvanları , balık , yumurta , fasulye , tam tahıllı ekmek , kraker gibi diğer çinko açısından zengin besinler ve tahıllar. Yeni yürümeye başlayan çocuklar günlük çinko 10mg gerekir. Portakal , kivi , kavun veya çilek üzerinde
6.
Snack . Bu nefis meyveler C vitamini açısından zengin olan ve yeni yürümeye başlayan çocuklar günde 40mg gerekir . Vitamin A. Çocuklar için
7
Crunch havuç havuç ve diğer turuncu meyve ve sebzelerden gündegerekli 400mcg alabilirsiniz.