1-3 dakika boyunca sürekli tek bir nesneye , bir elinizle göz ve akran Kapak sadece nesnenin içinde dakika bilgilerini not alarak . 10 dakika bekletin ve sonraegzersizi tekrarlayın . . Altı gün boyunca her gün bu egzersizi yapın
2
masaya birkaç farklı nesneleri hizalama . Bir yandan ile göz kapağı ve arka arkaya her nesnenin 30 saniye boyunca bakıyorlar. Tek oturumda Bu egzersizi birkaç kez tekrarlayın . Bu egzersiz bir nesne bakıyorduegzersiz değiştirebilirsiniz . Gözlerini eğitim harcananmiktarı da . Herhangi bir göz yorgunluğu hissetmeden bunu yapmak mümkün olup olmadığını , her gün 15 ila 20 dakika artırabilir
3
ile yavaş yavaş takip ediniz gözlerayrıntılara dikkat ayrıntılı bir resim veya fotoğrafta karmaşık bir desen . Sensanat veya fotoğrafın her detaylı hat ve nüans izlemek için özenmasaya sanat ayrıntılı bir parça koymak ve çok yavaş ve kasıtlı kalem ile izleyebilirsiniz . Bu hem gözlerinizi güçlendirir ve ayrıntıları gözlemlemek için öğretir
4
sağ -elli iseniz sol elini tutun . ; Eğer solak eğer sağ elini tutun . Elinizdehatlarındaayrıntıları gözlemlemek . Verbalizing olmadan , elinizinçizgileri ve konturları keşfetmek için yaklaşık bir dakika sürer. Bir kalem ve kağıt kullanarak ,kağıt bakmadan , elini çizin. En az üç yavaş özetleyen ve elinizin ayrıntılarını çizim beş dakika almalı ; Ayrıca Bileğini içerebilir . Dikkatle çok yavaş ve kasıtlı elinizde her çizgi çizin. Bu hem trenler ve gözlerinizi güçlendirir . Oluşan çizim sadece bir elinsoluk bir görünüme sahip olacak veçizgiler ve işaretler büyük olasılıkla bağlamak olmaz , ama bu egzersiz göz eğitimde yararlı bir adımdır .