bakkal veya ilaç mağazada bir yumurtlama tahmin kiti satın alın.
2
Daha Talimatları show
kağıt veya doku kitini açın
3
talimatları çıkarın ve dikkatle onları izleyin. ; hormonlar en yoğun olduğu bazı ,gününilk idrarkullanımını gerektirir.
4
bir test çubuğu çıkarın .
5
Test sopa idrara . sonuçları vetalimatlarda belirtilenolası sonuçlarına karşı bunları karşılaştırmak . olumlu bir sonuç elde edilmezse , tekrar testertesi gün yumurtlama için pozitif görülmektedir. Düzensiz döngüleri ile kadınların olumlu bir sonuç görmeden önce birçok kez denemeniz gerekebilir . ilaç mağazasında bir bazal termometre satın sıcaklığını alalım. Sen her günaynı anda sıcaklık almak gerekir . Eğersabah Bazal sıcaklık ilk şey almak yataktan çıkmak önce , tavsiye edilir . yatağın yanında tutmak bir not defteri üzerinde sıcaklığını kaydedin . birçok ücretsiz çevrimiçi yumurtlama grafik programlarından birini kullanarak sıcaklığını Grafik . sıcaklık artışı için izleyin . Ovulasyon azından, sıcaklık 0.4 ila 1.0 derece Fahrenheit her yerde artacak . Menstruasyon başlar kadar sıcaklık yüksek kalır . dikkatlice önden arkaya . Den , doku veya tuvalet kağıdı ile vajinal bölgeyi silin dokusu üzerinde herhangi bir servikal mukus olup olmadığını görmek için bak . mukustutarlılığını değerlendirir . Servikal mukus , sulu kalın , ya da esnek olabilir . Şeffaf , esnek servikal mukusen verimli ve ovulasyon meydana ilgili, ya da oluştuğunu belirtir .
7
Bazal Vücut Sıcaklığı
8
.
9
10
11
12
İzleme Servikal Mukus
13
14
15