ilk davranışını değiştirme
Daha Talimatları göster
kitap . Değiştirebilir veya bir alkoliğindavranışını kontrol edemez . Eğer gerçekten yardım etmek istiyorsanız , muhtemelen Sevdiğine ile etkileşim ediyoruzşeklini değiştirmek gerekir . Örneğin , sen hiç hala içiyor birisi kiminle para ödünç içme şüpheli asla izin vermemelisiniz . Bu kadar azmiktar ya da ne için ihtiyaç önemli değil . Cevabınız olması gerekiyor "Hayır ! " hiçbir açıklama ve hiçbir istisna ile . Elektrik faturası ya da yiyecek ya da başka herhangi bir şey için , onlara para vererek " sağlayan " olarak bilinen bir davranış kalıbının bir parçasıdır . Onlar içme olmasaydı onlar sizin yardımınıza ihtiyacımız olmazdı .
2
onların davranışlarınındoğal sonuçlarıyla başa edelim . Bu fikir aşamasında bir içine bağlar . Onlar nedeniyle içme belaya zaman Sevdiğine tahlisiye durdurmak zorunda . Onlar belaya girerse , bunun dışında kal. Onlar için bahaneler durdurmak vealkol suçlamaktan vazgeç . Alkol bir soruna neden olmayan ,alkolik. Bir ayık kişiden kabul edilemez Herhangi bir davranış da bir sarhoş kişiden kabul edilemez. Bu zor bir deneyim ; Bu kötü niyetli ya da nefret dolu olması için hiçbir bahane olduğunu. Sınırları ve sonuçları neler bunlar aşıldığı takdirde takip , ancak sözünü iyi yapmak için hazır olacak ne açık olun . Kuralları kırık olsun aksi takdirde ilişkiprogramı hakkında bilgi edinin değişmeden kalır ve bir gerçekten kurtarmaz ekledi .
3
olacak , üzerinden takip gerekir . Adsız Alkolikler Big Book veOniki Merdivenleri ve boo Oniki Gelenekler bir kopyasını alın . Senin tek yürütecek hoşlandıklarını hangi adımlarınprogramı hakkında ve ne daha iyi bir anlayış kazanmak için onları okuyun.
4
destekleyici olun . Bu etkinleştirme gibiaynı değildir . Yardım gibi görünebilir sağlayan Nerede , aslında psikolojik büyümeyi durduruyor . Onlar mücadele ya da bir yerleşim programına katılmak istiyorsanız, onlara bir arıtma tesisi bulmak yardımcı gibi görünüyor eğer destekleyici eylemler sponsorunu çağırmak için onları teşvik , bir aşk , bir geri ve ileri toplantılara sürüş içerir .
5
müstakil olarak öğrenin . Aşırı ruh hali ya da etkileyici öfke nöbetleri tepki vermeyin . Bu alkolizm , seni seviyorumkişinin bir parçası değildirhastalığın bir parçasıdır. Ikisini birbirinden ayırmak Öğrenme onların eylemleri görmezden yardımcı olabilir . Butahmin reaksiyonu uyandırmak için başarısız olduğunda farklı bir yaklaşım denemek için ama , Sevdiğine küçük bir seçim olacaktır . Bölgenizde
6
Katılmalı Al-Anon toplantılarına . Bu onlar şimdi ya da değil ayık olsun , sorun içenlereaile üyeleri ve arkadaşlar için destek grubu bir türüdür . Bu geçiyor anlamak çevrenizdeki insanlar için yararlı olabilir .