. Eğer menopoz geçmekte iseniz,geçiş kolaylaştırmak için yolları hakkında doktorunuzu görmek için gitmek gerekir .
2
hormon replasman tedavisi hakkında bilgi edinin . Bir kadının vücudunda bulunanöstrojen veya progesteron değiştirerek menopoz semptomlarını tedavi etmek için kullanılan ilaçlar vardır .
3
Araştırma hormon replasman tedavisininriskleri . Birçok hormon replasman tedavileri , meme kanserine yakalanma riski taşır . Kalp hastalığı ve inme daha yüksek bir riski de vardır .
4
bir cinsel ilişki var . Çalışmalar sağlıklı bir cinsel yaşam , bir kadının hormon seviyesini düzenlemeye doğal yardımcı olduğunu göstermiştir .
5
dengeli beslenin ve düzenli egzersiz . Sağlıklı bir yaşam sürdürmek menopoz semptomları hafifletmek ve hormon seviyelerini düzenler .
6
otlar . Macca kökü, kadının hormon seviyelerini düzenlemek için inanılır bir ot türüdür. Bu östrojen , progesteron ve testosteron yüksek düzeyde üreten bir kadının hipofiz bezini uyarmak için söylenir .