| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Aile Sağlığı | Genel Aile Sağlığı |

Sağlığı ve Hastalıkları

Sıvı itibaren Şişkinlik Nasıl kaçının

yemekgıdalar ve kurşunyaşam tüketmeksıvı olabildiğince , şişkinlik getirebilir . Doğal gaz, su veya hava midede birikirse şişkinlik meydana gelir. Vücudunuzun belirli parçaları , yaygın karın , ayaklar ve eller , şişer ve rahatsızlığa neden olur. Giysilerin sıkı uyacak ve halkaları rahat Parmaklarınızın uymayabilir. Tüketmek için önlemek için sıvılar ve bilendir şişkinlik sizi tutabilir . Talimatlar 1

vücudunuzu nemli tutun
. Vücudunuzun susuz ise, şişkinlik neden olur , sıvıların üzerine tutarak kendini korur . Günlük su en az sekiz bardak içmek ve portakal, salatalık , greyfurt ve karpuz gibi su bakımından zengin gıdalar tüketmek .
2

Bu vücudunuzun bir diüretik etkiye sahiptir , çünkü alkol ve kafeinden kaçının ve seni kurutmak olabilir .
3

şişkinlik tetiklerkabarcıkları karbondioksitmidede gaz oluşturur çünkü tüketmek gazlı içeceklerinmiktarını sınırlayın .
4

sodyum şişkinliğe yol açabilir suyu , korumak için vücudunuzun teşvik çünkü sodyum alımını izleyin. Konserve çorba ve gazlı içecekler gibi sıvıların , sodyum, bir çok içerebilir . Ürün etiketlerini okuyun . Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri , sağlıklı yetişkinler günlük sodyum az 2.300 mg tüketmek önerir .
5

az şişkinlik neden hava yutmaya yavaş yüzden İçki sıvılar . Hızlı sıvıları yutmak zaman, daha fazla hava yutmak olabilir .
6

soya veya pirinç sütü gibi laktoz içermeyen süt ürünleri , geçer. Eğer laktoz intoleransı varsa, bağırsak , süt , yoğurt ve diğer süt ürünleri gibi gıdalar , emici zor bir zaman var . Bu şişkinlik neden olabilir .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com