Doktorlar gençler sağlıklı bir yaşam faydalarını anlamanıza yardımcı olabilir . Gençler yılda onların doktor ile bir araya o tavsiye edilir , tam fizik muayenegençlik yıllarında en az üç kez uğramıştır edilmelidir :genç yaş 11 ve 14 arasında bir kez olduğunda , bir kezgenç yaş 15 ile 17 arasında olduğu ve ne zaman 18yaş ve 21. Bu ziyaretler arasında geç ergenlik döneminde son bir kez doğru gelişmesini sağlamaya yardımcı olacaktır .
Ruh Sağlığı
Cerrah Genel raporuna göre , üzerinde 14 milyon çocuk ve ergenlerABD'de ruh sağlığı bozuklukları var . Duygusal bozukluklar ve ruhsal sağlık bozuklukları gençler , okulda kötü yapmak şiddetle hareket , alkol veya yasadışı uyuşturucu kullanımı çevirmek hatta intihara neden olabilir . Depresyon gençler arasında yaygın bir ruh sağlığı bozukluğu olduğunu ve bir sekiz gençler muzdarip olduğu düşünülmektedir . Ancak , gençler birçok ruhsal sağlık bozuklukları farkedilmeden gitmek veya yanlış teşhis edilir .
Ergenlik
Ergenlik önemli bir büyüme ve gençler fiziksel değişimler tarafından işaretlenmiş bir süreçtir . Belli bir yaş ( her bir birey için farklı olan) 'de ,gonadotropin salgılayıcı hormon (GnRH ), daha sonra , luteinize hormon (LH) ve folikül uyarıcı hormon (FSH) serbesthipofiz bezi üzere beyin tarafından gönderilir. Erkek veya kadın olsun bağlı olarak , bu hormonlar farklı yerlere gidin. Erkeklerde onlartestislerin seyahat ve kadın LH ve FSHyumurtalıklarda seyahat ve östrojen üretmek ise , sperm ve testosteron üretir.
Vücut Değişiklikler
Ergenlik genellikle neden olur
erkeklerde kadınlarda meme büyümesi ve kas gelişimi. Ancak, bu türkarın veya kalça gibi diğer alanlarda da büyük hale gelebilir . Bazı organları büyüme atakları hazırlık yağ geçici tabaka gelişebilir ve diğer organlar balon - up olabilir kalıcı . Ergenlik kaynaklı kalkınma kendi bedenlerinde hissetmeyerahatsızlık kısmen açıklanabilir ki , bir kere başlayınca gençler Kabaca yüzde 75'i spor katılan durdurmak .
Beslenme
son derece önemlidir . Porsiyon bir dizi her besin grubundan tavsiye edilir , ve daha aktif gençler daha fazla porsiyon tüketmek gerekir . Yeterli kalsiyum alımı da dahil olmak üzere gençler sağlıklı beslenme alışkanlıkları , osteoporoz ve kemik kırıkları önlemeye yardımcı olabilir .