Birçok kadın kendi ruh hali ve davranış ince değişiklikleri , adet döngüsü kadar öndehafta hissetmeye başlar . Belirtiler öfke tümyol depresyon ve ağlayarak kadar ani ruh hali görebilirsiniz yaşayan kadınlar . Duygusal değişikliklerle birlikte , bazı konsantre zor bir zaman var ve genellikle sinirli ve unutkan . Diğerleriduygusal değişiklikler uykusuzluk ve de olabilecek bir libidoda azalma , faktörleri deneyim .
Fiziksel
danadet döngüsü aralığıfiziksel belirtileri hakkındaşikayetler rahatsız sadece acı boşuna . Akne ve aşırı yemekhafta önce her iki ortak belirtileri vardır . Deneyimlidaha rahatsız Bazı belirtiler bulantı , yorgunluk , göğüslerde hassasiyet , şişkinlik , kabızlık veya ishal olabilir . Bazı kadınlar bazenadet döngüsü boyunca son krampları veya baş ağrısı kendi yaklaşan döngüsü farkındadır.
Premenstrüel disforik bozukluk
premenstrüel semptomlar yaygın olmasına rağmen , kadınların az sayıda zayıflatıcı edilir belirtiler gelişir . Normalde hafif belirtiler şiddetli olduğunda premenstrüel disforik bozukluk ya PMDD ruh ve davranışlar ya da dayanılmaz ağrı şiddetli değişimler ile hayatlarını altüst olduğunu. Her ciddi belirtiler muzdarip ise, bir tedavi yöntemi belirlemek yardımcı olmak için bunları doktorunuzla görüşmeniz önemlidir .
Tedavisi
, belirtilerin yaşandığı zaman reçetesiz böyle Midol , vitamin veya reçete ilaçlar gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler onları rahatlatmak için yardımcı olabilir . Vitamin E ve B göğüslerde hassasiyet , yorgunluk ve ruh hali ile yardımcı olabilir . Ciddi ruh hali ile bazı kadınlar için reçete antidepresanlar kendi döngüsü için çıkılan birkaç hafta başka bir seçenek vardır almak . Birçok kadın semptomları düzenleyen ve düzensiz adet döngüsü kontrol etmek için , oral kontraseptif kullanımı bağlıdır. Oral kontraseptif YAZ PMDD ilgili duygusal ve fiziksel semptomları tedavi etmek ve azaltmak için gösterilmiştirsadece doğum kontrol hapı olduğunu. Yaşam tarzı
Önleme
Önleyici değişiklikler de olabilir önlemek ya da menstrüel belirtilerle değiştirmek için yardımcı olur. Bir günlük multivitamin alarak ve kafein , alkol kaçınarak ve tuzlu yiyecekler azaltma belirtileri yardımcı olur. Ne yemek seçerken , bu yemekler daha tutarlı daha küçük içine meyve , sebze ve kalsiyum açısından zengin gıdalar dahil etmek önemlidir , ama . En az 30 dakika boyunca bir haftalık egzersiz birden çok kez birleştiren diyet değişiklikleri ile birlikte depresyon ve yorgunluk belirtilerini azaltmaya yardımcı olur .