Dinlenme nabız istirahat hala zaman kalbin atsa hangioranıdır. Genç bir çocuk içinortalama istirahat kalp hızı dakikada 60 ile 100 atım arasında olabilir . Bu aralığın dışında bir nabız bir doktor tarafından kontrol edilmelidir .
Maksimum kalp hızı
Örneğin 220'ye gelen yaş çıkarma , tahmin edilen maksimum kalp hızı hesaplamak için , bir dakikada 203 atım tahmini maksimum kalp hızı olurdu 17 yaşındaki . Bu sadece bir kılavuzdur ve bağlı aktivite düzeyi , beslenme , kalıtım ve genel sağlık için değişebilir .
Hedef kalp hızı Hedef kalp hızı
olduğunu
optimal oranı hangivücut egzersiz sırasında çalışmıyor . Genellikle , hedef kalp hızı maksimum kalp hızının yüzde 60 ila 80 oranında olduğunu. A 17 - year-old boy kalp sağlığı için riskli olabilir , bu hedef kalp hızının üzerinde Egzersiz 162'ye ulaşmıştır 122 bir hedef kalp hızına sahip ve hiçbir ek fayda sağlar olacaktır .
Kurtarma oranı
Kurtarma oranıkalp geri aşağı egzersiz sonrası yavaşlar ne kadar hızlı ifade eder . Hızlı kalp normale döner , genelliklesağlıklı sen . Eğer hedef kalp hızı egzersiz durdurmak sonra kurtarma oranını anlamaya için, pulse 10 saniye sürebilir . Bir dakika sonra tekrar nabzını . Birinci ikinci sayısını çıkarın. Bu iyileşme oranı olduğunu. Daha iyi ,sayıyüksek .
Usulsüzlükler
Kalp hızı düzensizlikler yaygındır . Ritmi " eksik " , ya da hızlı bir " yakalamak ritmi " sahiphissi normal olabilir . Düzenli check - up sahip ve bir şey yanlış olup olmadığını bilmek yardımcı olacaktır düzenli kalp atışı ve kan basıncı farkında olmak . Görünüşte sebepsiz bir yarış kalp veya ağır vurma kalphissi panik bozukluğun belirtileri olabilir . Eğer göğüs basınç veya ağrı , üst vücut rahatsızlık , nefes , mide bulantısı ya da baş dönmesi darlığı hissediyorsanız, hemen bir doktora başvurun.