bekleyin Sabırlı olmak zordur, ama uzun almak için yapmanız içinen iyi şey beklemek. Çoğu insan deneyimi 20 büyüme yaşında yoluyla Spurts , ve bazı insanlar bile bundan sonra büyür. Bu sizin tüm arkadaşlarınızla zaten sizin daha uzun boylu , özellikle beklemek zor görünebilir . İnsanlar farklı oranlarda büyür , ve bazı insanların büyüme çok daha geç Spurts karşılaşabilirsiniz . Sen almak nasıl uzun boylu bir fikir sahip olmak istiyorsanız , anne-babanız ve teyzeler ve amcalar bakmak . Onların yüksekliği size ömür boyu alacak kadar uzun boylu bir fikir olacaktır .
Sağlıklı Diyet ve Egzersiz
Sağlıklı bir diyet ve uygun egzersiz almak yardımcı olacak hakkını yeme ve egzersiz yardımcı uzun çünkü vücudunuzun mümkün olduğunca sağlıklı olmak . Vücudunuz zaten sağlıklı ise normal hücre büyümesi tek yer alabilir . Eğer uygun beslenme almıyorsanız vücudunuz uzun boylu almak içinenerjiye sahip olmayacaktır . Eğer egzersiz değilseniz , vücudunuzun ekstra yağ ve kalori yakmak değil , ve ayrıca büyüme engel olacak olan, çok ağır olacaktır . Kemiklerin güçlü olacak ve büyüyecek , meyve ve sebzelerin bol güçlü ve sağlıklı olmasını sağlamak için uzun boylu almak için sağlıklı bir diyet süt ve süt ürünleri çok içerir . Her gün aktif hareketini kapsayan İyi bir egzersiz rejimi , tam yüksekliğe ulaşmak için eklemleri ve kemikleri kıvrak ve hareketli ve onları teşvik ediyor .
Tehlikeler
steroidler , ilaçlar ve daha hızlı büyümek tehlikeli hale getirmek için tasarlanmıştır takviyeleri . Steroidler egzersiz ile kas oluşturmanıza yardımcı olabilir , ancak nedeniyle oluşabilirkomplikasyonların ve çünkü kalp , zihin ve iç organlaratehlikelerden çok daha tehlikeli yardımcı daha vardır. Kimyasal büyümeyi teşvik etmek için oluşturulan diğer ilaçlar ve takviyeleri yıkıcı yan etkileri vardır , ve aslında büyüme için vücudun doğal potansiyelini zarar . Uzun boylu almak için , doğal olarak bunu yapmak ve bu şeylerden uzak kalmak .