yiyin. Diyet yüksekliği dahil olmak üzere sağlığın her yönünü etkilemektedir . Besin dengesi ile sağlıklı seçimler yapma vücudunuzun büyümek için ihtiyacıenerji verir . Özellikle çocuk veya yaşlı nesiller gibi , yetersiz beslenme muzdarip insanlar , daha kısa olma eğilimindedir . Kalsiyum ve D vitamini kemikler için çok önemlidir.
2
Egzersiz . Egzersiz güçlü kemikler ve kasları tutar . İnsanlar çünkü kemik yoğunluğu ve kas gücü kaybı orta - yaşlı olunca küçülen başlamak eğilimindedir . Ağırlık taşıyan egzersizler kemik sağlığı için özellikle önemlidir .
3
bir endokrinolog Bkz . Özellikleerken ergenlik oldukça aniden büyümeyi fark durdu ettik, bazı hastalıklarınsonucu olabilir . Sizi bir uzmana havale edebilir düzenli doktor, konuşun . Eğersalgı bezleriyle bir hastalığınız varsa , bir endokrinolog yüksekliğini artırmak ve olabilecek diğer tıbbi sorunları çözmek için hormon reçete .
4
cerrah bakın. Yapabileceğiniz tek çok ağır bir önlem ardından ,bacaklardakemikleri kırmak için bir ameliyat onlar yeniden büyümektedir gibikemikleri germek için parantez giymek etmektir. Bu kozmetik ekstremite uzatma denir. Eğer 4 inçe kadar ekleyebilirsiniz iken, bir çok acı önemli bir ameliyattır ve çoğu cerrah gençler bunu gerçekleştirmek olmayacak.