| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Aile Sağlığı | genç Sağlık |

Sağlığı ve Hastalıkları

Ergen Uyku Alışkanlıkları

Bir gencin uyku davranışının düşündüğümüz zaman, gençler de geçmiş öğlegecenin her saatinde kadar olmak ve sonra yatakta resim olabilir . Gerçek şu ki, bu klişe oldukça hassas olmasıdır . Bu uyku alışkanlıkları için hesap biyolojik faktörler vardır rağmen , kötü uyku alışkanlıkları olumsuz bir gencin hayatını etkileyebilir . Sosyal faktörler artık bir ergenin uyku düzenininbaşlıca nedeni olarak kabul edilir olsa da sosyal faktörler

, onlar hala bir etkisi var . Gençler sık sık televizyon izlerken ve arkadaşları ile sosyalleşme ,gece oyun video oyunları içine kadar geç kalmak . Gençler gecelik uyku sekiz dokuz saat almak bekleniyor gibi , bu onların okul için kalkmak gerektiğinde bir sorun olabilir , vücutlarını sleep-in daha sonra istediğiniz neden olur .
biyolojik Faktörler

biyolojik saati ergenlik değişiklikleri olduğu keşfedilmiştir . Beyin tarafından tutulursirkadiyen veya " günlük ritim " değişmiş . Yerine yatmadan etrafında yorgun hissetmeye başında , onlar sadece bir enerji patlaması oluyor, böylece bu genç etkiler . Onlar her sabah geç ve uyku kadar kalmak eğimli böylecebiyolojik saatergen beyni yeniden kablolu .
Uyku Borç

gençler gibi çok geç gece uykuya dalmakta ve okul için bir kaç saat sonra uyanıyor , onlar çalışması için gerekenyeterli uyku almıyorsanız . Bu bir uyku borç yaratır . Örneğin, okul günlerinde gerekli iki saatten az uyku alma 10 saatlik bir uyku borcu oluşturabilirsiniz. Bu ergen yorgun hissetmesine neden olur - ve gençler hafta sonları uyuyarak uyku " yakalamak " için çalışacağız . Ancak bu uygulama aslındaokul haftası sırasında sorun yaratır dahasirkadiyen ritimler kaydırır .
Uyku yoksunluğu etkileri

Uyku yoksunluğu pek çok sorun oluşturmak ve daha da önemlisi için olabilir gençler , okulda zorluklar kışkırtmak . Yeterli uyku almıyor bir ergen , örneğin , konsantrasyon güçlüğü çekebilir , karamsar ya da depresif hissediyorum ve daha az uyarı hissediyorum. Genç sürüş , bu da tehlikeli sorunlara yol açabilir . Uyku yoksunluğu da ruh hali ve bu disiplin sorunları ve DEHB benzeri semptomlar gibi davranışsal sorunlara neden olabilir . Aslında, DEHB tanısı birçok vaka, aslında uyku yoksunluğu tarafından üretilen belirtileri vardır .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com