Serin tutun. Testislerin içinde uygun daha yüksek sıcaklıklar normal sperm gelişimini önleyebilir . Bu sperm sayısını artırmak için boxer şort yerine külot giymeyisık sık tekrarlanan tavsiyesi içingerekçedir . Atletik şort dar giymeyin ; size döngüsü ise , sık sık ara verin. Sıcak küvetleri dışında kalmak ve ayrıca sperm üretiminde sonuçta azalma ile , kısaca da olsa ,testis içindekisıcaklığını yükseltmek sıcak banyolar , kaçının. Dizüstü ısı büyük miktarda üretir , çünkü senin kucağına koymak yok .
Eğer sigara veya yasadışı maddeleri içiyorsanız Sigara
çıkın , eğer istifa sperm kalitesini ve doğurganlığı artırmak istiyorum . Sigara içmek sperm sayısını ya da sık sık anormal kromozom vardır ve bir yumurtayı dölleme yeteneğine sahip değildir anormal şekilli sperm bir artışa neden olabilir . Sigara içenler desperm iyi hareket etmiyor , yani azalmış motilite ile sperm var . Sperm yumurtlamazamanındayumurtalıktan serbestyumurtaya ulaşması içinfallop tüpleri yoluyla seyahat etmek gerekir. Sigara hormon üretimini etkileyen ve yüzde 13 ile yüzde 23 ve hareketlilik ile sperm konsantrasyonu azalır , New York doğurganlık uzmanı Dr Michael Werner diyor . Sperm içerenmeni de etkilenir ; Dr Werner göre, sigara zararlar sperm sıvısında sigara içmeyen normal sperm yerleştirerek .
Alkol Tüketimini
Alkol Düzenlenmesi can zamanda büyük miktarlarda sperm miktar ve kalitesini düşürürler . Makul miktarda alkol içme , ancak, aslında nedeniyle ılımlı alkol alımınınantioksidan etkileri , sperm sayınızı artırabilir . Alkol sperm üretimini etkileyenhormonları etkiler , hangi anormal sperm bir artışın yanı sıra sperm sayısında azalma neden olabilir .
Yap Diyet Değişiklikler
yükseltilmesi meyve ve sebze alımının MayoClinic.com göre , bazı durumlarda sperm üretimini artırmaya yardımcı olabilir diyet , daha fazla antioksidan ekler . Soya erkek infertilitesi sorunlarını kötüleştirebilir , böylece düşük sperm sayısı varsa bunu önlemek olabilir . Meyan bitkisinden yapılan gerçek meyan sperm sorunlara neden olabilir . Vücudunuzun vitamin C ve E ve çinko artırılması da yardımcı olabilir, ancak sadece doktorunuzun onayı ile ek alabilir .