östrojen fazlalığı alımı kaçının
. Hormon içermeyen etler ve süt ürünleri tüketin. Şekerler , rafine nişastalar , ve diğer glisemik gıdalar kaçının. Antioksidanlar vitamin A, C , D, E , K ve selenyum ile diyet ek .
2
sentetik kimyasallar kaçının. Sentetik gübre , pestisit veya herbisit olmadan yetiştirilen organik ürünler satın alın. Spermicide yerinehapı veya rahim içi cihazların ( RİA ) belirli türleri gibi hormon salan doğum kontrolü olmadan prezervatif kullanın. Basit sabun ve deterjanlar kullanın ; onlar ksenoöstrojenlerin ( yabancı östrojenler ) içerebilir az kimyasal madde var . Depolama yerine plastik bardak ya da seramik kullanın . Kendi bahçesinde pestisit ve herbisitkullanımından kaçının . Bütün bunlar senin hücrelerinde östrojen reseptörlerine bağlanabilen ksenoöstrojenlerin içeren ve neden östrojen benzeri etkilerinin vücuda yayılır .
3
endokrinolog sizin tükürük (değil kan) hormon düzeylerinin izlenmesi var olabilir progesteron ve testosteron . Olgun sağlıklı erkeklerin ile tutarlı tükürük düzeylerini korumak için progesteron ve ( sağlık gıda mağazalarında ya da bileşik eczacılar edinilebilir ) testosteron cilt kremleri kullanın . Dr John Lee ,1980'lerde östrojen hakimiyetini açıklananendokrinolog , testosteron günde 2 mg progesteron gün ve 1 başına 10 mg 8 önerilir .
4
sürece östrojen takviyesi almayın bir doktor tarafından reçete . Bazı erkekler yasadışı ( bu özelliklevücut geliştirme , topluluğun ilgileneceği gibi görünüyor ) , ama östrojen gerçekten sadece meme veya prostat kanseri olan erkekler tarafından kullanılması gereken bu iddia sunar libido ve enerji düzeyindekısa başak için östrojen kullanın. Hatta erkek -kadın transseksüellerin içinde , östrojen tedavisi , diğer faktörlerin yanı sıra kemik ve prostat sağlığı dikkatli izlenmesini içerir . Herhangi bir hormon replasmanı kullanmaya başlamak kez
5
Her gün hissediyorum nasıl bir günlük tutun programı. Onlar enerji düzeyi , libido , ruh halleri , ya da ses tını , yüz ve vücut kıllarında , ya da meme veya kalça şekli gibi geleneksel cinsiyet özelliklerine bağlı olmadığını , yaşayabilirsiniz herhangi bir değişiklik unutmayın. Sizin endokrinolog senin dozlarında ayarlama ve daha fazla test gerekli olup olmadığını belirlemek için bu bilgilere ihtiyaç duyacaksınız .