. O doğmamış çocuğa iyi bakımı söz konusu olduğundadoktora ziyaretiniz hayati bir rol oynar . Bubebeğin büyümesini ve gelişmesini güncelleme yardımcı olacaktır . Mevcut sorunlar varsa ve erken yönetimi daha komplikasyonları önlemede çok yardımcı olabilir .
2
gebelikdönemi boyunca sağlıklı bir bebek tutmak için bazı yararlı tavsiyeler için doktorunuza danışın ve size verilen her talimat takip ettiğinizden emin olun .
3
sürekli bebeğinizinhareketlerini gözlemleyin . Rahmindebebeğin tekmeleri ve hareketleri izleme bebeğin normal gelişimi tespit önemlidir . Fetal hareketler genellikle gebeliğin 16 ila 20 hafta içinde gerçekleşecek . Bebeğiniz bir çok hareket ederse , bu genellikle o /o sağlıklı olduğunun bir göstergesidir . Bebeğiniz nadiren hareket veya hiç hareket etmezse Ama , hemen doktorunuza başvurun - Bu hemen yönetilmesi gereken varolan bir sorunu gösterebilir
4
vücudunuzun iyi bak . sağlıklı beslenme . Fetal kilo artışı ve büyüme büyük ölçüdeannelerin 'bağlıdır beslenme durumu . Sağlıklı gıdalar tüketen ve hamile kadınlar için gerekli kaloriönerilen miktarda takip ederek sağ yiyin .
5
yatak istirahati bol olsun . Hamile kadınlar bir saat ya da şekerlemeler iki her öğleden sonra ile birlikte, her gece uyku 8 saat çalışmalısınız . Bir çok dinlenme fetal dolaşım iyileştirmede yararlı ve sağlıklı büyüme ve gelişmeyi teşvik yardımcı olur .
6
kan basıncını dinlenmek ve izlemek için deneyin . Hamile yaparken yorucu faaliyetleri yapıyor kaçının. Sağlıklı bir kan basıncı ve genel sağlığı korumak için stressiz kendinizi tutun - bebeğinizin sağlığı çok bunun dışında yarar sağlayacak
7
, alkol , sigara ve gebelik sırasında ilaç almaktan kaçının . . Tüm bunlar sizin doğmamış çocuğunnormal büyüme ve gelişmesini durdurma yüksek risk olarak kabul edilir . Bebeğinizin sağlığıuğruna yaşam tarzı geliştirmek için çalışın .
8.
sağlıklı bir bebek sahibi için yol Egzersiz . Yüzme, sabit bisiklet ve yürüyüş , ritmik nefes ile birleşmiş gibi düşük etkili aerobik egzersizleri hamile kadınlar için yararlıdır . Bu, kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur ve gebelik sırasında rahatsızlık kolaylığı yardımcı olabilir . Bir egzersiz programı hazırlanırken , öncedoktorunuza danışın emin olun . Doktorunuz sizin ve bebeğiniz için en iyi olacak , uygun egzersizleri karar vermenize yardımcı olacaktır .