Yaşlılar grubuna katılma iyi fiziksel durumu korumak için diğer yaşlı katılımcı ile yürüyor. Mall tür aşırı sıcak, soğuk , yağmur ve kar gibiunsurlarınyaşlı saklamanız yürüyor. Alışveriş merkezi yürüyüşe , iyi aydınlatılmış ve güvenli bir ortamda egzersiz olsun . Egzersizeklem destekleyen , güçlükasları tutar . Yaşlılar da AARP göre , fiziksel aktivite yapan zaman iyi olma hissi yaşayabilirsiniz .
Stres Yönetimi Grubu
Stresyaşlılar dahil herkesin hayatında bir faktördür . Stres yönetimi grupları yaşlılar daha iyi sağlık için kendi hayatında stresmiktarını azaltmak için gevşeme yöntemlerini öğrenmesine yardımcı olur. Büyükler stresi yönetmenize yardımcı olmak için derin nefes alma , meditasyon ve yoga öğrenmek .
Peer to Peer
danışmanlık peer to ile çalışmak yaşlılar yetiştiren bir programdır Peer diğerlerigünlük stresleri ve yaşlanma zorluklarla anlaşma yardımcı olur. Programlar diğerleriyalnızlık ve yaşlanıyoruz izolasyonu ile baş yardımcı olmak için yaşlılar tren. Bu tür egzersiz sınıfları ve sosyal aktiviteler gibi sağlık teşvik faaliyetlerine katılmaya stresi azaltmak ve yaşlılar teşvik için yardımcı olabilir . Ağırlayacak
Egzersiz Sınıflar
Kıdemli merkezleri tutun egzersiz dersleri bazı yaşlılar performans faaliyetleri varzorluklar . Su aerobik fiziksel aktiviteyi teşvik ederken yaşlılar eklemlere nazik bir egzersiz sınıfına bir örnektir . Sandalye egzersizleri geleneksel aerobik Derslere katılmak için yaşlılar yapamaz yardımcı veya grup fiziksel aktivitevücut ve fayda hareket yürüyor . Of
Sağlık Atölyeler
Sağlık atölyeleri yaşlılar öğretmekfaydaları onların sağlık diyet ve egzersiz . Böyle kolesterol testleri ve kan basıncı kontrolleri gibi sağlık taramaları durumlarının haberdaryaşlılar tutmak için yardımcı olur. Büyükler böyle sağlıklı bir kolesterol sayımı ya da kan basıncı okuma olarak test sonuçlarını yorumlamak nasıl öğretilir .